Тренировки

ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ:

1. Программа 100 отжиманий от пола

2. Программа 200 приседаний

3. Программа 25 подтягиваний

4. Программа 200 пресса

5. Программа тренировок с гантелями дома

6. Программа тренировок с собственным весом для мужчин

7. Программа подтягиваний на турнике

8. Тренировка с собственным весом: 6 методов усложнения

9. Тренировка взрывной силы

10. Программа тренировок на улице

11. Круговая тренировка для девушек дома

12. Домашняя круговая тренировка: 15 минут ада

13. Тренировка с собственным весом на отдыхе

14. Workout тренировка: базовые упражнения и техника

15. Кардио тренировка для сжигания жира в домашних условиях

16. Программа тренировок дома: 10 полезных упражнений

17. Силовые упражнения в домашних условиях для лентяев

18. Тренировка на лестнице: 20 минутная активность

19. 400 повторений: взрывная тренировка

20. Упражнение берпи

21. Тренировка со скакалкой: быстрое жиросжигание

22. Программа тренировок калистеника: находка для занятий дома

23. Программа тренировок на брусьях и турнике: рельеф и похудение

24. Упругие ягодицы за 15 минут: 4 упражнения в домашних условиях

25. Петли TRX: польза и преимущество тренировок

26. Петли TRX упражнения: список самых важных

27. Домашние тренировки: 7 ошибок тормозящих результат

28. Программа приседаний и отжиманий по принципу пирамиды

29. Приседания с собственным весом: 8 разновидностей для дома

30. Как накачать бицепс в домашних условиях без гантелей

ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ:

1. Программа тренировок для набора мышечной массы по циклам

2. Упражнения для трицепса: 6 лучших программ

3. Программа тренировок в тренажёрном зале: силовой вариант мужчинам

4. Тренировка с медболом: 8 лучших упражнений

5. Upper body: тренировка верхней части тела

6. Lower body: тренировка нижней части тела

7. Программа тренировок ТИСЛ-4: цель рост мышечной массы