Спина
17 Ноябрь 2015 Admin
Просмотров:
ШИРОЧАЙШИЕ + ЦЕНТР СПИНЫ:
2. Тяга штанги к поясу в наклоне
3. Тяга гантели одной рукой в наклоне
5. Тяга верхнего блока к груди
7. Тяга верхнего блока за голову
8. Тяга гантелей в наклоне к поясу
9. Тяга верхнего блока параллельным хватом
10. Тяга верхнего блока прямыми руками
13. Австралийские подтягивания
18. Упражнение прогулка фермера: полная инструкция
РАЗГИБАТЕЛИ СПИНЫ:
1. Становая тяга с гантелями техника
3. Наклоны со штангой на плечах
5. Становая тяга на прямых ногах техника
6. Разгибание спины в тренажёре
10. Обратная гиперэкстензия техника
11. Упражнения для поясничной мышцы: ТОП советы
13. Упражнение кошка
Свежие записи
- Фаст фуд: ТОП 5 причин отказаться
- Творог: польза для фитнеса и бодибилдинга
- Томатная диета: минус 4 кг за 7 дней
- 5 видов отеков у женщин: в чем причина и что делать
- Самая полезная ягода: тройка призёров
- Как подтянуть кожу после похудения
- Программа тренировок для набора мышечной массы по циклам
- ТОП 5 скрытых причин боли в спине: пути решения проблемы
- Почему во время месячных увеличивается вес
- Индийская диета: меню на 7 дней
Самые популярные записи
- Программа 100 отжиманий от пола
- Сушка тела для девушек: пошаговая инструкция
- Как правильно совмещать группы мышц на тренировке
- Программа сушки тела для мужчин
- Порядок выполнения упражнений в тренажёрном зале
- Силовая тренировка для бойцов
- Как сжечь подкожный жир: научная стратегия похудения
- Как быстро набрать мышечную массу: 8 проверенных способов
- Бананы до и после тренировки: есть ли смысл?
- Силовая тренировка боксёра
