Спина
17 Ноябрь 2015 Admin
Просмотров:
ШИРОЧАЙШИЕ + ЦЕНТР СПИНЫ:
2. Тяга штанги к поясу в наклоне
3. Тяга гантели одной рукой в наклоне
5. Тяга верхнего блока к груди
7. Тяга верхнего блока за голову
8. Тяга гантелей в наклоне к поясу
9. Тяга верхнего блока параллельным хватом
10. Тяга верхнего блока прямыми руками
13. Австралийские подтягивания
РАЗГИБАТЕЛИ СПИНЫ:
1. Становая тяга с гантелями техника
3. Наклоны со штангой на плечах
5. Становая тяга на прямых ногах техника
6. Разгибание спины в тренажёре
10. Обратная гиперэкстензия техника
11. Упражнения для поясничной мышцы: ТОП советы
Свежие записи
- Как выбрать фитбол. Советы правильной покупки
- Быстрое похудение: в чём опасность
- Суставная гимнастика: виды и польза, видеоуроки
- Метандростенолон: схемы приёма
- Как сделать плоский живот
- Силовые упражнения в домашних условиях для лентяев
- Грыжа межпозвоночного диска: разрешённые упражнения
- Жидкая диета для похудения: особенности и польза
- Качаем бицепс: 7 приёмов для мощного роста
- Что нельзя есть на голодный желудок: список продуктов
Самые популярные записи
- Программа 100 отжиманий от пола
- Порядок выполнения упражнений в тренажёрном зале
- Силовая тренировка для бойцов
- Программа сушки тела для мужчин
- Как правильно совмещать группы мышц на тренировке
- Силовая тренировка боксёра
- Как быстро набрать мышечную массу: 8 проверенных способов
- Виды отжиманий от пола
- Перерыв между тренировками
- Бананы до и после тренировки: есть ли смысл?
