Спина
17 ноября 2015 Admin
Просмотров:
ШИРОЧАЙШИЕ + ЦЕНТР СПИНЫ:
2. Тяга штанги к поясу в наклоне
3. Тяга гантели одной рукой в наклоне
5. Тяга верхнего блока к груди
7. Тяга верхнего блока за голову
8. Тяга гантелей в наклоне к поясу
9. Тяга верхнего блока параллельным хватом
10. Тяга верхнего блока прямыми руками
13. Австралийские подтягивания
18. Упражнение прогулка фермера: полная инструкция
19. Тяга штанги в наклоне обратным хватом: техника и нюансы выполнения
РАЗГИБАТЕЛИ СПИНЫ:
1. Становая тяга с гантелями техника
3. Наклоны со штангой на плечах
5. Становая тяга на прямых ногах техника
6. Разгибание спины в тренажёре
10. Обратная гиперэкстензия техника
11. Упражнения для поясничной мышцы: ТОП советы
13. Упражнение кошка
Свежие записи
- Как сжечь 2000 ккал в зимнее время гуляя по городу
- Гиревой спорт: основные моменты
- Как накачать пресс быстро: список упражнений
- Тренировка плеч от Ронни Коуэлмена: секреты чемпиона
- Бодибилдинг в СССР: как это было
- Тренировка на выносливость: максимум повторений
- Швунг с гантелями: секреты техники и важные нюансы
- Интуитивное питание: что это такое и как использовать
- Резиновый жгут для тренировок: эффективно или опасно ограничивать кровоток
- Кето диета: потеряй до 20 и более килограммов за полгода
Самые популярные записи
- Программа 100 отжиманий от пола
- Сушка тела для девушек: пошаговая инструкция
- Как правильно совмещать группы мышц на тренировке
- Программа сушки тела для мужчин
- Порядок выполнения упражнений в тренажёрном зале
- Силовая тренировка для бойцов
- Силовая тренировка боксёра
- Как сжечь подкожный жир: научная стратегия похудения
- Как быстро набрать мышечную массу: 8 проверенных способов
- Бананы до и после тренировки: есть ли смысл?
