Спина
17 Ноябрь 2015 Admin
Просмотров:
ШИРОЧАЙШИЕ + ЦЕНТР СПИНЫ:
2. Тяга штанги к поясу в наклоне
3. Тяга гантели одной рукой в наклоне
5. Тяга верхнего блока к груди
7. Тяга верхнего блока за голову
8. Тяга гантелей в наклоне к поясу
9. Тяга верхнего блока параллельным хватом
10. Тяга верхнего блока прямыми руками
13. Австралийские подтягивания
РАЗГИБАТЕЛИ СПИНЫ:
1. Становая тяга с гантелями техника
3. Наклоны со штангой на плечах
5. Становая тяга на прямых ногах техника
6. Разгибание спины в тренажёре
10. Обратная гиперэкстензия техника
11. Упражнения для поясничной мышцы: ТОП советы
Свежие записи
- Можно ли поправиться от фруктов
- Тренировка на пресс: 4 способы усложнения
- Утренняя зарядка для похудения
- Гималайская розовая соль
- Упражнения на координацию движений
- Калорийность попкорна: виды, польза и вред
- Ягоды годжи для похудения
- Упражнения при шейном остеохондрозе
- Тёплая вода: ТОП-5 полезных свойств
- Как накачать бицепс: 3 пучка за 1 тренировку
Самые популярные записи
- Программа 100 отжиманий от пола
- Порядок выполнения упражнений в тренажёрном зале
- Программа сушки тела для мужчин
- Силовая тренировка для бойцов
- Как правильно совмещать группы мышц на тренировке
- Силовая тренировка боксёра
- Как быстро набрать мышечную массу: 8 проверенных способов
- Бананы до и после тренировки: есть ли смысл?
- Виды отжиманий от пола
- Перерыв между тренировками
