Спина
17 Ноябрь 2015 Admin
Просмотров:
ШИРОЧАЙШИЕ + ЦЕНТР СПИНЫ:
2. Тяга штанги к поясу в наклоне
3. Тяга гантели одной рукой в наклоне
5. Тяга верхнего блока к груди
7. Тяга верхнего блока за голову
8. Тяга гантелей в наклоне к поясу
9. Тяга верхнего блока параллельным хватом
10. Тяга верхнего блока прямыми руками
13. Австралийские подтягивания
18. Упражнение прогулка фермера: полная инструкция
РАЗГИБАТЕЛИ СПИНЫ:
1. Становая тяга с гантелями техника
3. Наклоны со штангой на плечах
5. Становая тяга на прямых ногах техника
6. Разгибание спины в тренажёре
10. Обратная гиперэкстензия техника
11. Упражнения для поясничной мышцы: ТОП советы
Свежие записи
Самые популярные записи
- Программа 100 отжиманий от пола
- Программа сушки тела для мужчин
- Как правильно совмещать группы мышц на тренировке
- Порядок выполнения упражнений в тренажёрном зале
- Силовая тренировка для бойцов
- Сушка тела для девушек: пошаговая инструкция
- Как быстро набрать мышечную массу: 8 проверенных способов
- Силовая тренировка боксёра
- Бананы до и после тренировки: есть ли смысл?
- Как сжечь подкожный жир: научная стратегия похудения
