Спина
17 Ноябрь 2015 Admin
Просмотров:
ШИРОЧАЙШИЕ + ЦЕНТР СПИНЫ:
2. Тяга штанги к поясу в наклоне
3. Тяга гантели одной рукой в наклоне
5. Тяга верхнего блока к груди
7. Тяга верхнего блока за голову
8. Тяга гантелей в наклоне к поясу
9. Тяга верхнего блока параллельным хватом
10. Тяга верхнего блока прямыми руками
13. Австралийские подтягивания
РАЗГИБАТЕЛИ СПИНЫ:
1. Становая тяга с гантелями техника
3. Наклоны со штангой на плечах
5. Становая тяга на прямых ногах техника
6. Разгибание спины в тренажёре
10. Обратная гиперэкстензия техника
11. Упражнения для поясничной мышцы: ТОП советы
Свежие записи
- Тяга штанги к поясу в наклоне: 5 вариантов
- Табата жиросжигающая тренировка: комплекс упражнений
- Бег зимой: что надеть и как не переохладиться?
- ТОП 6 советов для домашних тренировок
- Тестобустеры: как принимать, виды и польза
- Психология похудения: способы мотивации
- Завтрак из яиц: 5 причин сказать ДА
- Как избавиться от растяжек на теле: лучшие методы
- Система Плинтовича: тренировки для начинающих
- Фейсбилдинг упражнения для лица: советы косметолога
Самые популярные записи
- Порядок выполнения упражнений в тренажёрном зале
- Программа 100 отжиманий от пола
- Силовая тренировка для бойцов
- Программа сушки тела для мужчин
- Как правильно совмещать группы мышц на тренировке
- Силовая тренировка боксёра
- Виды отжиманий от пола
- Как быстро набрать мышечную массу: 8 проверенных способов
- Перерыв между тренировками
- Питание после тренировки для набора массы
