8 способов похудеть без голода: советы диетолога

Похудение без ощущения голода хорошая идея, но реальная ли?! Ведь уменьшение веса, тесно связано с меньшим потреблением калорий, но как быстро похудеть, не испытывая постоянное желание что-то съесть? Далее...

15 ЗА чтобы убить лень и пойти на тренировку

Признайтесь положа руку на сердце, у каждого был момент, когда на тренировку вообще идти не охота. Когда мотивация для тренировок отсутствует и желание поваляться на диване, посмотреть любимый фильм, отдохнуть с семьёй или друзьями настолько сильное, что тренировка отодвигается в самый дальний угол всех желаний. Далее...

Хочу есть после завтрака: в чём подводные камни?

Не стоит объяснять, что завтрак важен для всех, даже есть поговорка: «завтрак съешь сам…».

Привычка завтракать остаётся с детства и переходит во взрослую жизнь, я сам обожал употреблять горы печенья со сливочным маслом и чаем. Даже помню историю, как дядя привёз ящик печенья, который я с удовольствием поглощал целый месяц, но возраст меняется и привычки питания тоже должны. Далее...

10 способов сжечь 550 ккал.: расплата за плитку шоколада

Кому не правится шоколад? Всем нравится от детей до взрослых, для кого-то его употребление не вызывает сложности, но тем, кто следит за своей фигурой, должны принимать его с осторожностью и не более 25 гр. в сутки. Однако все мы грешим и нужно знать, как сжечь калории и исправлять ошибки. Далее...

«Грабли» фитнеса: разбор главных ошибок

Фитнес тренировки с каждым годом набирают обороты, желание хорошо выглядеть, иметь стройную, спортивную фигуру, всё больше привлекает поклонников. Многие выбирают для себя эталон и пытаются ему подрожать, но со временем разочаровываются из-за невозможности достигнуть желаемого результата. Далее...