Шея
Разгибание шеи лёжа
049
      Описываются основы техники упражнения разгибании шеи, важные советы, другие упражнения для мышц шеи, рекомендации + обучающее видео.
Шея
Сгибание шеи лёжа
064
      Описывается упражнение для накачки шеи, правильное исходное положение, техника выполнения, другие упражнения для мышц шеи, важные советы и обучающее видео.
Шея
Борцовский мостик
0128
      Описываются правила выполнения борцовского мостика для укрепления шеи, исходное положение, другие упражнения для мышц шеи, техника движения и важные
Шея
Анатомия мышц шеи
0168
      Описаны важные мышцы шеи с подробным списком, советы по растяжке и разогреве мышц. Только изучив анатомию нагружаемых мышц, можно эффективно их накачать