Базовые упражнения в домашних условиях
Виды отжимания на брусьях
0162
      Описываются виды отжимания на брусьях, секреты нагрузки на грудь или трицепсы, нюансы выполнения правильной техники и другие важные рекомендации!
Базовые упражнения в домашних условиях
Схема отжиманий на брусьях
0225
      БРУСЬЯ (основные правила) – превосходное упражнение, которое считается базовым во многих видах спорта – бодибилдинг, пауэрлифтинг, бокс, борьба
Базовые упражнения в домашних условиях
Виды отжиманий от пола
1353
Существуют различные виды отжиманий от пола, для целевого воздействия на отдельные группы мышц, давайте рассмотрим базовые упражнения ниже:     
Базовые упражнения в домашних условиях
Cистема отжиманий от пола
0130
      ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА (основные правила) – в домашних условиях лучшее упражнение для прокачки грудных мышц, именно они получают максимальную нагрузку
Базовые упражнения в домашних условиях
Виды подтягиваний
0116
1.Подтягивание обычным хватом      Исходное положение — хват рук немного шире плеч на 5 см., повисните на перекладине приняв ровное положение без