Плечи
27 Июль 2015 Admin
Просмотров:
ПЕРЕДНЯЯ ДЕЛЬТА:
• Жим штанги стоя (армейский жим)
• Подъём рук перед собой в кроссовере
• Жим штанги сидя обратным хватом
СРЕДНЯЯ ДЕЛЬТА:
• Разведение рук в стороны в тренажёре
• Отведение руки в сторону на нижнем блоке
• Эффективные упражнения на плечи
ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТА:
• Разведение гантелей в стороны в наклоне
• Махи руками назад в кроссовере
• Махи руками назад на нижнем блоке в наклоне
• Разведение рук в тренажёре назад
Свежие записи
- Упражнения на ягодицы: ТОП список для велосипедистов
- Йод в продуктах питания
- Тендинит собственной связки надколенника
- После курсовая терапия: какие препараты принимать
- Перекус: выводы экспертов
- Качаем спину: как улучшить тренировку?
- Тяга гантели в наклоне: новый приём
- Лечение боли в суставах: фармакология
- Лишний вес: 2 способа определения
- Диетическая пицца: фитнес рецепт
Самые популярные записи
- Программа 100 отжиманий от пола
- Программа сушки тела для мужчин
- Порядок выполнения упражнений в тренажёрном зале
- Как правильно совмещать группы мышц на тренировке
- Силовая тренировка для бойцов
- Силовая тренировка боксёра
- Как быстро набрать мышечную массу: 8 проверенных способов
- Бананы до и после тренировки: есть ли смысл?
- Виды отжиманий от пола
- Сушка тела для девушек: пошаговая инструкция
