Плечи
27 Июль 2015 Admin
Просмотров:
ПЕРЕДНЯЯ ДЕЛЬТА:
• Жим штанги стоя (армейский жим)
• Подъём рук перед собой в кроссовере
• Жим штанги сидя обратным хватом
СРЕДНЯЯ ДЕЛЬТА:
• Разведение рук в стороны в тренажёре
• Отведение руки в сторону на нижнем блоке
• Эффективные упражнения на плечи
ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТА:
• Разведение гантелей в стороны в наклоне
• Махи руками назад в кроссовере
• Махи руками назад на нижнем блоке в наклоне
• Разведение рук в тренажёре назад
Свежие записи
- Грудные импланты: как с ними тренироваться?
- Инсулинорезистентность: важная причина набора лишнего веса
- Спортивное питание: 7 главных мифов
- Как улучшить состояние кожи лица: витамины и бады
- Что лучше для набора массы из быстрых углеводов: сладкое или мучное
- Pliy он же Ален Плиев – «В моих наушниках теперь только Я»
- Как выбрать тренера: 6 важных советов
- Гигрома кисти: что это, как лечить и тренироваться
- Lower body: тренировка нижней части тела
- Upper body: тренировка верхней части тела
Самые популярные записи
- Программа 100 отжиманий от пола
- Сушка тела для девушек: пошаговая инструкция
- Как правильно совмещать группы мышц на тренировке
- Программа сушки тела для мужчин
- Порядок выполнения упражнений в тренажёрном зале
- Силовая тренировка для бойцов
- Силовая тренировка боксёра
- Как сжечь подкожный жир: научная стратегия похудения
- Как быстро набрать мышечную массу: 8 проверенных способов
- Бананы до и после тренировки: есть ли смысл?
