Плечи
27 Июль 2015 Admin
Просмотров:
ПЕРЕДНЯЯ ДЕЛЬТА:
• Жим штанги стоя (армейский жим)
• Подъём рук перед собой в кроссовере
• Жим штанги сидя обратным хватом
СРЕДНЯЯ ДЕЛЬТА:
• Разведение рук в стороны в тренажёре
• Отведение руки в сторону на нижнем блоке
• Эффективные упражнения на плечи
ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТА:
• Разведение гантелей в стороны в наклоне
• Махи руками назад в кроссовере
• Махи руками назад на нижнем блоке в наклоне
• Разведение рук в тренажёре назад
Свежие записи
- Нормы железа в крови
- Тренировочная маска
- Упражнение берпи
- Калькулятор расхода калорий в сутки человек
- Как быстро накачать бицепс: 5 советов
- Как повысить серотонин
- Что вкусного приготовить на ужин: советы полным
- Сжигание жира: ТОП-10 преград
- Антицеллюлитная диета: меню
- Диета после новогодних праздников: список продуктов и меню
Самые популярные записи
- Программа 100 отжиманий от пола
- Программа сушки тела для мужчин
- Как правильно совмещать группы мышц на тренировке
- Порядок выполнения упражнений в тренажёрном зале
- Силовая тренировка для бойцов
- Сушка тела для девушек: пошаговая инструкция
- Как быстро набрать мышечную массу: 8 проверенных способов
- Силовая тренировка боксёра
- Бананы до и после тренировки: есть ли смысл?
- Как сжечь подкожный жир: научная стратегия похудения
