Плечи
27 Июль 2015 Admin
Просмотров:
ПЕРЕДНЯЯ ДЕЛЬТА:
• Жим штанги стоя (армейский жим)
• Подъём рук перед собой в кроссовере
• Жим штанги сидя обратным хватом
СРЕДНЯЯ ДЕЛЬТА:
• Разведение рук в стороны в тренажёре
• Отведение руки в сторону на нижнем блоке
• Эффективные упражнения на плечи
ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТА:
• Разведение гантелей в стороны в наклоне
• Махи руками назад в кроссовере
• Махи руками назад на нижнем блоке в наклоне
• Разведение рук в тренажёре назад
Свежие записи
- Сколько продуктов нужно человеку в месяц: список
- Нандролон Фенилпропионат: дозировка и особенности
- Программа тренировок калистеника: находка для занятий дома
- Как набрать массу тела худому: ТОП советы
- Как сделать домашнее мороженое: ТОП 5 фитнес рецептов
- Щелочная диета: меню и отзывы
- Как эффективно похудеть при большом весе: 5 советов
- Как качать пресс на турнике: лучшие упражнения
- ТОП 5 продуктов для укрепления иммунитета
- Купить спортивное питание подешевле: ТОП 6 советов
Самые популярные записи
- Программа 100 отжиманий от пола
- Программа сушки тела для мужчин
- Как правильно совмещать группы мышц на тренировке
- Порядок выполнения упражнений в тренажёрном зале
- Сушка тела для девушек: пошаговая инструкция
- Силовая тренировка для бойцов
- Как быстро набрать мышечную массу: 8 проверенных способов
- Бананы до и после тренировки: есть ли смысл?
- Силовая тренировка боксёра
- Как сжечь подкожный жир: научная стратегия похудения
