Плечи
27 Июль 2015 Admin
Просмотров:
ПЕРЕДНЯЯ ДЕЛЬТА:
• Жим штанги стоя (армейский жим)
• Подъём рук перед собой в кроссовере
• Жим штанги сидя обратным хватом
СРЕДНЯЯ ДЕЛЬТА:
• Разведение рук в стороны в тренажёре
• Отведение руки в сторону на нижнем блоке
• Эффективные упражнения на плечи
ЗАДНЯЯ ДЕЛЬТА:
• Разведение гантелей в стороны в наклоне
• Махи руками назад в кроссовере
• Махи руками назад на нижнем блоке в наклоне
• Разведение рук в тренажёре назад
Свежие записи
- Как выбрать фитбол. Советы правильной покупки
- Быстрое похудение: в чём опасность
- Суставная гимнастика: виды и польза, видеоуроки
- Метандростенолон: схемы приёма
- Как сделать плоский живот
- Силовые упражнения в домашних условиях для лентяев
- Грыжа межпозвоночного диска: разрешённые упражнения
- Жидкая диета для похудения: особенности и польза
- Качаем бицепс: 7 приёмов для мощного роста
- Что нельзя есть на голодный желудок: список продуктов
Самые популярные записи
- Программа 100 отжиманий от пола
- Порядок выполнения упражнений в тренажёрном зале
- Силовая тренировка для бойцов
- Программа сушки тела для мужчин
- Как правильно совмещать группы мышц на тренировке
- Силовая тренировка боксёра
- Как быстро набрать мышечную массу: 8 проверенных способов
- Виды отжиманий от пола
- Перерыв между тренировками
- Бананы до и после тренировки: есть ли смысл?
