Описывается анатомия мышц плеча и основные упражнения для укрепления и наращивания мышечной массы дельтовидных мышц, всё подкреплено видео и важными советами.
УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! Если понравилась статья, оставьте комментарий, сделайте автору приятно за его тяжёлый труд.
Описывается техника тяги штанги к подбородке, исходное положение и тренируемые мышцы, основные ошибки, другие упражнения на переднюю дельту, важные советы и обучающее видео.
Ещё одно упражнение для накачки мышечных волокон дельтовидных пучков. Далее...
Полное описание упражнения, подъём гантелей перед собой, вовлекаемые мышцы, исходное положение, техника выполнения, другие упражнения на переднюю дельту часто допускаемые ошибки и важные советы + обучающее видео.
Это классический пример изолирующего упражнения для глубокой проработки переднего пучка дельтовидной мышцы, поэтому данное упражнение направлено на «оттачивания» передней дельты, а не всех дельтовидных, следовательно, критический вес как в базовых упражнениях исключается. Далее...
Описаны главные нюансы упражнения, исходное положение, техника выполнения и важные советы, а также другие упражнения на переднюю дельту. Далее...
Описывается правильное выполнение жима сидя вверх в тренажёре, другие упражнения на переднюю дельту, для максимальной накачки дельтовидных мышц с важными моментами + обучающее видео. Далее...
Описываются основные правила упражнения для максимальной нагрузки передней дельты, другие упражнения на переднюю дельту + подробное обучающее видео с советами. Далее...
