Лучшие упражнения на бицепс в тренажёре

     Хотите большие руки?! Есть упражнения, которые при помощи тренажёров сделают Вашу мечту ближе к реальности. Далее...

Сгибание рук на верхнем блоке

     Рассказана техника выполнения сгибания рук на верхнем блоке, описание упражнения, рекомендации и обучающее видео, для эффективной накачки бицепса. Далее...

Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье

      Описывается техника выполнения сгибания рук с гантелями на наклонной скамье для роста мышц бицепса, тренируемые мышцы, важные советы и обучающее видео для исключения ошибок.

Далее...

Сгибание рук в тренажёре

     Описана техника упражнения сгибания рук в тренажёре, для увеличения объёма бицепса, важные советы, тренируемые мышцы + обучающее видео для исправления главных ошибок.

Описание упражнения

     Данное упражнение аналогичное сгибанию рук на скамье Скотта, только делается в специальном тренажёре. Выполнять его следует в конце тренировки рук, чтобы «добить» уже уставшие руки. Далее...

Сгибание рук с EZ штангой

      Описана правильная техника сгибания рук с EZ штангой, важные правила, исходное положение, тренируемые мышцы и обучающее видео для роста мышц рук.

Описание упражнения

Данное упражнение аналогично при выполнении с прямым грифом, но здесь нагрузка больше ложится на внутренний бицепс, также сгибание рук с EZ штангой, отличный выход для тех, у кого болят предплечья, так руки в исходное позиции в более удобном положении. Далее...