Мышцы спиныШирочайшие + верх спины
Как накачать ромбовидные мышцы: 6 упражнений
0319
Узнайте, как накачать ромбовидные мышцы. Где они находятся и список упражнений для эффективной прокачки. Интересное видео.
Тяга штанги в наклоне обратным хватомШирочайшие + верх спины
Тяга штанги в наклоне обратным хватом: техника и нюансы выполнения
0902
В чём отличие выполнения обратной тяги от обычной тяги в наклоне. Какие мышцы работают. Техника выполнения. В чём опасность при неправильном выполнении.
Упражнение прогулка фермераШирочайшие + верх спины
Упражнение прогулка фермера: полная инструкция
0338
Узнайте, как сделать мощные трапеции с помощью прогулки фермера. Польза и противопоказания. Техника выполнения. Тренировочные комплексы.
Широчайшие + верх спины
Шраги в тренажёре
078
      Рассказано о правильной технике шрагов, какие мышцы тренируются, описаны важные рекомендации и советы для правильного выполнения и обучающее видео
Широчайшие + верх спины
Шраги с гантелями стоя
0113
      Приведена правильная техника выполнения упражнения, на какие мышцы направлена нагрузка, важные рекомендации и советы и обучающее видео.