Упражнения кошка техника выполненияРазгибатели спины
Упражнение кошка
0312
Как правильно выполнять упражнение кошка. Техника выполнения. Польза для организма. Распространённые ошибки. Секреты выполнения.
Упражнение ЛодочкаРазгибатели спины
Упражнение Лодочка
0173
Как укрепить мышцы кора опоясывающие спину и живот. Описана техника упражнения лодочка, преимущества и недостатки, рекомендации к выполнению.
Упражнения для поясничной мышцыРазгибатели спины
Упражнения для поясничной мышцы: ТОП советы
0152
Узнайте, как с помощью простых упражнений в домашних условиях укрепить поясницу. Подробное фото и видео. Советы от фитнес тренеров.
Разгибатели спины
Обратная гиперэкстензия техника
094
     Рассказана правильная техника обратной гиперэкстензии, важные советы для исключения ошибок, тренируемые мышцы + наглядное видео.
Разгибатели спины
Махи гирей над головой
0117
     Подробно описана правильность выполнения махов гирей над головой, тренируемые мышцы, важные рекомендации и видео с обучением от специалистов.