Сайт построения красивого тела, укрепления здоровья и хорошего самочувствия! Методики тренировок, схемы упражнений, график питания, советы и рекомендации, on-line поддержка, ответы на главные ошибки! Все секреты похудения, набора мышечной массы и поддержания хорошей формы!Это настоящий прорыв в сфере фитнеса и бодибилдинга! ЗАХОДИ, ЧИТАЙ, ДЕЙСТВУЙ!
БОМБА ТЕЛО! Создай с нами идеальное тело!Упражнения на ягодицы: ТОП список для велосипедистов
Узнайте о 5 упражнениях, где ягодицы получают мощную нагрузку. Выполняйте их друг за другом или по отдельности и вы улучшите результат в беге или велопоездке. Мышцы ягодиц имеют большую силу, укрепив их, выполняя упражнения на ягодицы, можно намного улучшить собственные результаты в любом виде спорта связанного с...
Качаем спину: как улучшить тренировку?
Тренируете спину, но она стоит на месте или результат не такой уж впечатляющий? Запомните ТОП 5 важных советов, которые заставят спину стать мускулистее и атлетичней. Если не видно широчайших в зеркале, это не означает, что их нет. Когда слышите от других людей по залу мы сегодня качаем спину, то представляется мощные...
Тяга гантели в наклоне: новый приём
Новая методика тяги гантели в наклоне. Техника выполнения. Советы и рекомендации к выполнению. Визитная карточка любой красивой фигуры — это торс, его великолепие делает не только развитые мышцы груди, но и атлетические мышцы спины, которые образуют так называемый «перевернутый треугольник». Одним из таких упражнений,...
Лишний вес: 2 способа определения
Как правильно понять, что пришло время дать бой лишнему весу? Лучшие способы заметить жир на ранней стадии и не дать ему полностью испортить фигуру. Лишний вес всегда появляется не вовремя и тем более никому не нравится. Никто не готовится к жировым отложениям заранее и не ждёт жир с распростёртыми объятиями. Все...
Похудение в домашних условиях: ТОП 7 ошибок
Тренируетесь до 7 пота, а результат тренировок оставляет желать лучшего?! Узнайте о 7 главных ошибках, которые тормозят Ваш прогресс. Всем знакома ситуация, когда времени в обрез, а результата хочется достичь быстро и похудение в домашних условиях является единственным способом создать стройное, спортивное тело....
Как выбрать коврик для йоги: правила выбора
Правила выбора гимнастического коврика. Назначение и размеры. Виды ковриков их преимущества и недостатки. Цена коврика для йоги исходя из материала. При занятиях фитнесом или йогой приобретение коврика является первоочередной задачей, но как выбрать коврик для йоги, чтобы не ошибиться в качестве товара и не прогадать....
Бег и бодибилдинг: стоит ли совмещать
Можно ли совмещать бег с бодибилдингом. Польза и вред бега для бодибилдинга. Как бегать в зависимости от телосложения. Как бегать без потери мышечной массы. Каждый знает, что самый простой, менее затратный и эффективный способ потери лишнего веса ил просто держать себя в форме это бег, но как можно ли совмещать бег и...
10 лучших упражнений на трицепс
Как накачать качественный трицепс. Список лучших упражнений. Подробная техника выполнения и наглядное видео. Перечень базовых и изолированных упражнений. Многие представляя большие руки впервую очередь вспоминают за бицепс, но не стоит забывать за трицепс, который по размерам больше бицепса и составляет 2/3 объёма...
Антицеллюлитное обертывание: лучшие способы
Лучшие составы для обёртывания от целлюлита. В каких случаях разрешено обертывание и как правильно его выполнять. Видео лучших способов обертывания от целлюлита. В настоящее время антицеллюлитное обёртывание обычная процедура в салонах красоты, целью которой является убрать неприятный внешний вид рыхлой кожи и...
ТОП 7 самых богатых фитоняшек мира
Узнайте список прекрасных фитоняшек обладающих не только красивым телом, но и солидным доходом. При упоминании самых богатых людей мира на ум приходит мужская половина населения, которые сколотили своё состояние в сфере бизнеса. Однако есть не бедная и прекрасная половина человечества, которая обладает не только умом,...
- Аминокислоты (11)
- Базовые упражнения в домашних условиях (6)
- Базовые упражнения в тренажёрном зале (6)
- Бицепс (14)
- Важные моменты аэробики (11)
- Важные моменты питания (96)
- Введение (1)
- Виды аэробики І-часть (9)
- Виды аэробики ІІ-часть (10)
- Виды сетов (подходов) и повторений (14)
- ВСАА и жиросжигатели (14)
- Гейнер (6)
- Грудь (19)
- Диеты и рецепты (22)
- Для восстановления (6)
- Для поддержания веса (5)
- Для похудения (43)
- Для увеличения веса (11)
- Домашние тренировки (19)
- Задняя дельта (4)
- Креатин (6)
- Мини-футбол (5)
- Ноги (27)
- Нюансы тренинга (51)
- Общая информация (1)
- Передняя дельта (11)
- Плиометрика (3)
- Предплечье (3)
- Пресс (23)
- Протеин (17)
- Разгибатели спины (11)
- Разное спортивное питание (8)
- Советы и рекомендации (231)
- Средняя дельта (7)
- Травмы и заболевания (14)
- Трицепс (15)
- Фармакология (16)
- Шея (4)
- Широчайшие + верх спины (17)
- Ягодицы (12)
- Упражнения на ягодицы: ТОП список для велосипедистов
- Йод в продуктах питания
- Тендинит собственной связки надколенника
- После курсовая терапия: какие препараты принимать
- Перекус: выводы экспертов
- Качаем спину: как улучшить тренировку?
- Тяга гантели в наклоне: новый приём
- Лечение боли в суставах: фармакология
- Лишний вес: 2 способа определения
- Диетическая пицца: фитнес рецепт
- Программа 100 отжиманий от пола
- Программа сушки тела для мужчин
- Порядок выполнения упражнений в тренажёрном зале
- Как правильно совмещать группы мышц на тренировке
- Силовая тренировка для бойцов
- Силовая тренировка боксёра
- Как быстро набрать мышечную массу: 8 проверенных способов
- Бананы до и после тренировки: есть ли смысл?
- Виды отжиманий от пола
- Сушка тела для девушек: пошаговая инструкция