Узнайте какие бывают виды замков для грифов (штанг), чтобы обезопасить себя от травмирования при выполнении силовых упражнений. Видео.
В каждом тренажёрном зале имеются замки на штангу, главная цель которых, обеспечить безопасность в процессе выполнения упражнений. Часто их не используют, будучи уверенным в своём профессионализме, вот и зря. Никто не застрахован от соскальзывания блинов, в результате внезапного случаев резкой боли, головокружения или просто кто-то толкнет случайно и тогда можно не только травмировать себя, но и других.
Именно поэтому замки фиксируют блины и не дают возможность им внезапно съехать в самый неожиданный момент. В силу того, что диски часто надевают и снимают с грифов, они очень легко скользят и могут запросто соскочить на пол при наклоне, если не использовать замки.
Пружинные замки
Самые простые и распространённые, представляют собой пружины с рукоятью. Они удобны в эксплуатации, легко надеваются и снимаются, стоят недорого и имеют маленький вес.
Из главного недостатка, со временем перестают держать диск на месте и выходят из строя довольно быстро.
Закручивающиеся замки (Spin lock)
Представляют собой крепежи с отверстиями на резьбе. Преимуществом будет хорошая стяжка, а недостатком можно сильно перекрутить или диск сам придавит вес, что придётся раскручивать с усилием вплоть до выбивания его из самых зажатых положений.
Также при выполнении динамических движений, например резкого опускания штанги при выполнении становой тяги, сила удержания замка может снизиться.
Замки с винтами
Зажим представляет собой кольцо имеющего внутри винт. Замок надевается на гриф и удерживается винтом, предотвращая соскальзывание блинов. Плюсы: фиксация надёжная и конструкция простая. Минусы: при выполнении дроп-сета не получится быстро скинуть вес, так как придётся всё заново раскручивать и скручивать вновь.
Замки с защелками
Считается самым надёжным фиксатором, представляя собой пластиковую или металлическую втулку, которая прижимается рычагом. Плюсы: быстро одевается и снимается, надёжная фиксация. Минусы: высокая стоимость. Некоторые приносят такие замки с собой для личного пользования.
Магнитные замки
По конструкции такие же, как и замки с защёлками, но дополнительно они оснащены магнитами. Именно они ещё лучше обеспечивают дополнительную фиксацию.
Заключение
Замки на штангу – это важная часть для безопасной тренировки, предотвращающая нежелательный сход блинов. Для тренировки с небольшим весом, подойдут пружинные замки, если вес большой, то лучше использовать закручиващиеся замки или с винтами, а для установления силовых рекордов рекомендовано применять замки с защёлками, а магниты придадут фиксации ещё лучшую надёжность.
Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook), будьте всегда в курсе важной и полезной информации!
