Как правильно выбрать перчатки для фитнеса. Преимущества использования и критерии для выбора. Виды перчаток. Как правильно выбрать размер. Познавательное видео.
В настоящее время перчатки для фитнеса, часто используют девушки, ведь мозоли на руках и другие потёртости совсем не красят нежные женские руки. Хотя при выполнении тяжёлых подходов с большими весами, парни также одевают перчатки, иначе мозоли могут сорваться, образуя так называемые «ракушки».
В общем перчатки для тренировок могут предотвратить болезненные ощущения в руках и улучшить спортивные результаты.
Плюсы использования
Старое поколение часто использует магнезию, которая хорошо обезжиривает ладони, позволяя крепко держать в руках гриф штанги, исключая его скольжение. Кроме этого мел незаменимый атрибут для пауэрлифтеров на соревнованиях, но для тренировок в тренажёрном зале, не совсем охота, чтобы быть вымазанным в белую присыпку, что уже говорить о девушках в красивых спортивных лосинах или костюмах.
В последнее время предпочтение всё равно начинает отдаваться перчаткам, при чём купить перчатки для фитнеса в настоящее время не составляет труда.
Преимущества заключаются:
♦ ГИГИЕНА. Вы не один (одна) тренируетесь в тренажёрном зале, его могут посещать абсолютно разные люди, они берут тот же самый спортивный инвентарь и не известно, какие микробы вы подхватите следующий раз.
♦ ЗАЩИТА ОТ ВЫСКАЛЬЗЫВАНИЯ. Как ни крути, интенсивная тренировка усиливает потоотделение, между ладонями и штангой образуется влажная прослойка, которая уменьшает сцепление с железом и может привести к выскальзыванию. Хорошо если без последствий, но также можно и себя и других травмировать.
♦ МЕНЬШЕ ТРАВМ. Как уже говорилось выше, они защищают от мозолей, именно поэтому женские перчатки для фитнеса так популярны у прекрасной половины человечества. Какой же даме хочется огрубевшие руки с потёртостями.
♦ УКРЕПЛЕНИЕ ХВАТА. Мышцы предплечья малые по объёмам и менее выносливее, чем мышцы спины. Поэтому во время тяговых упражнений с приличным весом, гриф так и хочется опустить раньше времени, хотя мышцы спины готовы ещё работать. Поэтому перчатки для фитнеса мужские вместе с кистевыми лямками будут как раз кстати.
Минусы использования
♦ СКОПЛЕНИЕ ПОТА. Эта касается именно накоплению влажности внутри перчаток, что возможно вызовет не только зуд, но и размножение бактерий. Поэтому не ленитесь их после тренировки проветривать и периодически стирать или хотя бы прополаскивать в мыльном хозяйственном растворе.
Виды перчаток
Кроме разделения на мужские и женские, существует более чёткая градация.
♦ ЛЮБИТЕЛЬСКИЕ. Рекомендованы для тренировок с небольшими весами, главная цель предотвратить выскальзывание веса и защита от механических повреждений.
♦ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ. Применяется для активных занятий бодибилдингом и кроссфитов, где веса и интенсивность начинают зашкаливать, поэтому и прочность используемых тканей должна быть соответствующая.
Обычно перчатки представляют форму без пальцев, но для тренировок в стиле Workout, они представляют собой полноценные перчатки для защиты всей поверхности руки.
На что обращать внимание при выборе
Выбор перчаток огромен, однотонные, разноцветные, одним словом глаза разбегаются, чтобы не утонуть в этом разнообразие, необходимо помнить основные моменты:
♦ СТЕПЕНЬ ЗАЩИТЫ ОТ ПОВРЕЖДЕНИЕ. Перчатки высокого качества, дополнительно имеют резиновые накладки, защищающие при сильном сжатие от повреждений и усиливающие сцепление с поверхностью.
♦ МАТЕРИАЛ ИЗГОТОВЛЕНИЯ. Самыми распространёнными являются синтетические, но если раздражения ладоней даёт о себе знать, необходимо купить кожаный вариант. Кожаное изделие дорогое и поверхность не так долговечна, как у синтетики.
♦ ВЕНТИЛЯЦИЯ. Не маловажный момент в процессе тренировки, когда температура тела повышается и пот начинает выделяться в два раза сильнее. Выбор необходимо остановить на сетке с внешней стороны ладони или с наличием достаточного количества вентилируемых отверстий.
♦ КРЕПЛЕНИЕ НА ЗАПЯСТЬЕ. Профессионалы используют эластичный бинт, который идёт в продолжение перчаток и хорошо держит запястье во время тяжёлых подходов. В других случаях, необходимо остановить выбор на широкой липучке, чтобы крепление не отскакивало в самый неподходящий момент.
♦ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФИШКИ. Для любителей Workout или гимнастов, неплохим вариантом будет перчатки с крюками из металла. Это снизит нагрузку с плечелучевых мышц (предплечий), не даст раньше времени разжать хват и провести полноценную тренировку без опаски оборваться и рухнуть на пол.
Как выбрать размер
Чтобы чётко определиться с оптимальным размером перчаток, необходимо знать всего 2 параметра:
⇒ узнать длину от среднего пальца до запястья;
⇒ вычислять окружность ладони.
[stextbox id=’alert’]Перчатки из кожи, нужно брать чётко в размер, они со временем и так растянуться![/stextbox]
После высчитывания длины и окружности, можно легко выбрать подходящий размер из рисунка ниже:
Сделайте правильный выбор и пусть Ваши тренировки проходят с пользой и удовольствием, а сайт БОМБА ТЕЛО будет Вам в этом помогать!
httpv://www.youtube.com/watch?v=oaMlQ6QFLVM
