Напиток для похудения: ТОП 11 рецептов

Напиток для похудения: ТОП 11 рецептов

Какие напитки способствуют похудению и как они работают. Рецепты напитков для похудения с пошаговой инструкцией приготовления. Может ли вредить напиток для похудения.

Практически в любой литературе о количестве выпиваемой жидкости можно найти утверждение, что для поддержания нормальной деятельности биохимических процессов необходимо выпивать не менее 30 мг. жидкости на 1 кг. веса. Кроме этого вода уменьшит аппетит, что позволит снизить чувство голода. Как раз в этом случае в обычную воду добавив необходимые компоненты можно получить напиток для похудения, который вместе с физическими нагрузками и правильным питание будет способствовать потери лишних килограммов.

Как напитки помогают худеть

Прежде всего нужно запомнить, что никакой напиток для похудения не сжигает жировые отложения, они просто способствуют созданию благоприятных условий для этого процесса. Весь процесс похудения зависит от создания отрицательной калорийности (потеря калорий больше чем их потребление) и грамотно сформированной тренировочной программы.

Чтобы обычную воду превратить в напиток способствующих похудению, необходимо добавить продукты, ускоряющие обмен веществ на 3-4%:

  • имбирь;
  • мате;
  • грейпфрут;
  • зелёный чай.

Если 3-4% перевести на нормальный язык, то это лишняя потеря 30-40 ккал., если увеличивать количество ингредиентов в воду, то лишней потери не будет, поэтому не стоит перебарщивать.

Вначале необходимо создать дефицит калорийности и сесть на одну из понравившихся диет. После этого добавляя к рациону напиток для похудения, он начинает проявлять своё действие.

 

Рецепты напитков для похудения

Ниже будет предоставлено 11 самых популярных рецептов для похудения, которые будут создавать благоприятные условия для жиросжигания.

 

1. Вода Сасси

Напиток назван в честь её изобретателя Синтии Сасси, приготовить его проще простого:

  • 1 огурец очищается от кожуры и режется кольцами;
  • 1 промытый лайм также мелко нарезается кольцами;
  • 1 ч. л. имбиря;
  • 2-3 листка мяты свежей;
  • 2 литра воды.

Все ингредиенты перемешиваются и оставляются на ночь для настаивания в холодильнике. Сразу после сна выпивается 1 стакан напитка, далее в течение дня и главное не пить перед сном, так как приготовленный рецепт отличается мочегонным эффектом.

Рецепты напитков для похудения

 

2. Имбирный напиток

  • взять небольшой кусок корня имбиря, 1 ст.л. мёда, сок от 1 лимона, 1 пакетик зелёного чая, щепотку специй с понравившемся ароматом;
  • имбирь мелко натереть и перемешать с соком лимона;
  • добавить мяту и специи;
  • получившаяся масса заливается тёплой водой, после чего напиток нужно настоять не менее 1 час.

Приготовленный напиток с имбирём запрещено кипятить, иначе он теряет полезные свойства.

 

3. Лимонный напиток

  • хорош для использования перед сном;
  • ½ сока лимона + 1 ч.л. мёда залить стаканом тёплой воды.

После этой простой процедуры напиток готов к употреблению, после употребления желательно полоскать рот, так как лимонная кислота воздействует на эмаль.

 

4. Сельдерейный напиток

  • 200 гр. стеблей сельдерея;
  • сок ½ лайма;
  • 2 яблока среднего размера;
  • 100 гр. тёплой воды;
  • ½ стакана льда.

Мелко нарезается сельдерей, яблоки режутся кубиками без кожуры и сок лайма измельчают на блендере. Далее вливается вода и снова перемешивается. В полученный напиток добавляют лёд и коктейль готов к употреблению.

 

5. Свекольный напиток

Приготавливается буквально за 5 минут, для его приготовления понадобятся:

  • 1 яблоко;
  • 2 свеклы небольшого размера;
  • 50 гр. черники;
  • 1ч. л. натёртого имбиря;
  • 1 стакан воды.

Все ингредиенты перемешать с помощью блендера, долить воды и снова перемешать. Для аромата можно добавить шалфей.

Напиток из корицы

 

6. Гречневый напиток

Он считается очистителем для кишечника или скрабом. Хорошо выводит из полости кишечника токсины и шлаки, улучшает выносливость мышечных волокон и рекомендован при язвенной болезни желудка.

  • 1 ст. л. гречки;
  • 1 стакан кефира.

Гречневая крупа немного поджаривается и на блендере перемалывается в муку, далее заливается кефиром вновь перемешать в блендере и оставить в холодильнике. Выпивать утром натощак перед завтраком.

Не стоит принимать более 2 недель, после чего обязательный перерыв в 1 месяц.

 

7. Льняной коктейль

Напиток имеет хороший очищающий эффект, но перед употреблением за 10-15 минут стоит обязательно выпить стакан воды.

Семена льна перед добавлением перед смешиванием с кефиром перемолоть до состояния муки на блендере.

Схема приёма следующая:

  • 1 неделя - 1 ст. л. кефира + 1 ст. л. льняной муки;
  • 2 неделя - 1 ст. л. кефира + 2 ст. л. льняной муки;
  • 2 неделя - 1 ст. л. кефира + 3 ст. л. льняной муки.

 

8. Овсяной напиток

Для его приготовления понадобится:

  • 2 л. воды;
  • 1 чашка овса цельнозернового;
  • щепотка корицы;
  • 1 ст. л. мёда.

В блендер заливается вода и засыпаются все составляющие, перемалывается всё до состояния смузи, после ставится на ночь в холодильник. Утром напиток через марлю процеживается и принимается по 1 стакану до еды.

 

9. Кефирный напиток

  • 1 стакан кефира;
  • 50 гр. малины;
  • 50 гр. черники.

Все перемешать на блендере, добавить шалфей или мяту и сверху украсить клубникой. Хорошо себя зарекомендовали в действии кефирные диеты.

Свекольный напиток

 

10. Напиток из корицы

Хороший коктейль для употребления в летнюю пору, запах корицы знаком с детства из-за вкусных булочек с корицей, но в этом случае цель другая. Для более приятного вкуса добавляется апельсин.

  • 1 апельсин разрезается на 4 части и заливается кипятком;
  • в получившийся настой опускается 1 палочка корицы и настаивается ночь.

После остывания жидкости добавляется 1 ст. л. мёда. Напиток готов употреблению, который можно употреблять разу после сна.

Запрещено добавлять мёд в горячую воду, только когда температура воды будет не выше 40 С.

 

11. Напиток из куркумы

Напоследок был оставлен напиток считающимся одним из самых популярных и очень эффективно способствует жиросжиганию. Кроме этого его употребление также повысит иммунитет. Принимать его необходимо за 2 часа до очередного приёма пищи.

В состав входит следующее:

  • корень имбиря;
  • куркума;
  • лимон;
  • корица молотая;
  • ½ ч. л. красного перца;
  • мёд.

В кипяток опускается лимон нарезанный кольцами, корицу и куркуму, всё настаивается не менее 1 часа. После следует добавить подробленный имбирь и красный перец. После остывания коктейля (температура должна быть не выше 40 С) необходимо добавить мёд для сладковатого вкуса.

 

Вред напитка для похудения

Недостатков напитков для похудения может заключаться в индивидуальной непереносимости продуктов и проявлении аллергической реакции на цитрусовые или имбирь.

Также стоит быть внимательным при заболеваниях желчевыводящих потоков и желчного пузыря.

Питайтесь правильно, регулярно тренируйтесь, а напиток для похудения будет хорошим помощником в вопросе похудения!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
Статистика сайта
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО

leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

Информационная поддержка:
© 2020 Бомба тело  Войти