Что такое фитнес бокс, польза фитнес-бокса, тренировка фитнес-бокса, фитнес–бокс видео.
Фитнес-бокс – это смесь бокса с фитнесом, конечно реальных спаррингов с травмами нет, но многие движения боевых искуcств взяты за основу. Эта разновидность фитнеса подойдёт одинаково как мужчинам, так и женщинам, но будьте готовы в процессе тренировки выкладываться полностью, поэтому прекрасная физическая форма Вам гарантирована, однако и без неё начиная с малых нагрузок, постепенно достигнете хорошего результата.
В основном методика тренировок исходит из бокса, поэтому тренер обычно из этого вида спорта, который поможет и подскажет, если что-то будете делать не так.
Польза фитнес-бокса
1) Низкая возможность получить травму
2) Повышенное сжигание калорий
3) Улучшение координации движений
4) Улучшение выносливости организма
5) Доступность тренировок
6) Задействование в работу всех групп мышц
7) Повышенное сжигание калорий, что снизит слой подкожного жира
Иногда записываются на этот вид фитнеса парни, чтобы получить определённые навыки в боксе, чтобы в дальнейшем тренироваться им в чистом виде.
Тренировка фитнес-бокса
Тренировочный процесс берёт начало с пробежки длительностью 10-15 минут для разогрева всего организма, затем 5 минут растяжки для придания мышцам гибкости и эластичности, только после этого начинается работа ногами и руками, такая последовательность действий поможет избежать растяжения, надрыва мышц и других травм.
Тренер в фитнес-боксе Ваш главный помощник, он внимательно следит за правильностью движений, если он увидит что вы «чайник» в боксе либо физическая форма на низком уровне, он даст ряд рекомендаций и перечень упражнений, чтобы довести кондиции организма до необходимых требований.
Если вы будете путаться в движениях, последовательности ударов, не правильно передвигаться, то темп тренировки будет снижен до тех пор, пока не усвоите всё в правильной последовательности и будет постепенно взвинчивать темп, делая ваше физическое состояние всё лучше, а здоровье крепче.
Первые 2-3 тренировки дадут общее понятие о тренировочном процессе и вы поймёте лежит ли у Вас душа к этому виду спорта, всем отличных тренировок, удачи!
Фитнес-бокс видео
httpv://www.youtube.com/watch?v=FjaF9llbBvk
