Главные причины возникновения непонятных болей спины. Советы для решения проблемы. Познавательное видео.
Наступает момент, когда внезапно начинает болеть спина и при этом ни грыж, ни больших физических нагрузок до этого не было. Если это происходит повторно или периодически дискомфорт напоминает о себе, многие задаются вопросом почему болит спина и как убрать боль.
Понятное дело, если долгое время боль в области поясницы или лопаток не отпускает, поход к врачу обязателен, но не менее важно узнать причину боли. Узнав первоисточник, можно снизить болевые ощущения и сократить визиты к врачу-травматологу, походы к которому и так не вызывают удовольствие.
Обычно мало кто беспокоится о здоровье всего опорно-двигательного аппарата до тех пор, пока он не начинает давать сбой и зря. Хорошую двигательную активность можно охранить на долгие годы и в буквально смысле слова в пенсионном возрасте наслаждаться движением, а не испытывать мучение от него.
Ниже будет представлено 5 не очевидных причин, которые незаметно бьют по здоровью спины:
1. Заболевания внутренних органов
Не всегда боль в спине признак болезни позвоночника, часто источником болезненного ощущения является скрытая боль органов, отдающих в спину. Часто такие свойства исходят от мочевика, кишечника или болезненного состояния ног.
Более подробно связь причины болей спины с другими заболеваниями можно увидеть на фото ниже и узнать много интересных ответов почему болит спина в пояснице, факты Вас удивят:
Что делать?
Необходимо провести диагностику организма комплексным методом, посетить профессиональных терапевтов и хирургов. Без особых знаний не заниматься самолечением, доверьте это важное дело специалистам своего дела.
Обратите внимание на упражнения без осевой нагрузки на позвоночник.
2. Плохо подобранная обувь
У девушек постоянное ношение высоких каблуков, скрытая причина периодических болей спины. Особенно это проявляется при наличии высокой и тонкой шпильки, а если колодка ещё и не удобная, то негативный эффект проявляется вдвойне.
То же самое касается и обуви с небольшим каблуком, но которая сильно сжимает стопу нарушая нормальное кровообращение. Поэтому не стоит гнаться за дешевизной, а подбирать обувь по размеру и комфорту.
Что делать?
Необходимо носить широкие каблуки не более 5-6 см., шпильки лучше оставить для особых мероприятий. Для прогулок одевать кроссовки с комфортной подошвой, при возможности в тёплое время года ходите больше босяком по песку или траве.
3. Неправильное питание
Переизбыток соли, жирные виды пищи, дефицит витаминов, снижает здоровье позвоночника и сосудов. Стоит отметить, что 1 гр. соли способен задерживать 100 мл. жидкости, что визуально увеличивает массу, параллельно возрастает нагрузка на опорный столб (позвоночник).
Что делать?
Создать в питании сбалансированный рацион, особое внимание уделить употреблению кальция, растительных жиров, магния, белка и витаминов С и D. Не забывать о бобовых и злаковых кашах, молочных изделиях, нежирных сортах мяса и зелени.
Соль употреблять не более 5 гр. в сутки, что примерно равняется 1 ч. л., а пищу быстрого приготовления, содержащую в большом количестве трансжиры свести к минимуму.
4. Привычка мало двигаться
Особенно это касается офисных работников, которые из-за условий работы, вынуждены проводить длительное время за компьютером. Долгое время проводя изо дня в день в сидячем положении, приводит к микро деформации позвонков, после этого не стоит удивляться почему болит спина между лопатками без видимой на то причины.
Что делать?
Периодически устраивать лёгкую разминку, если вы начнёте прям в отделе делать наклоны с приседаниями и взгляды коллег будут вас смущать, выполните обычные пешие походы из отдела в отдел, сводите и разводите лопатки, сделайте 5 круговых движений шеей в левую и правую сторону.
Даже обычные походы по коридору в туалет уже будет полезны, чем без перерыва сидеть в одном положении длительное время.
5. Частый стресс
Всем известна пословица – «все болезни от нервов», кроме эмоционального опустошения, стресс вызывает напряжение поясницы, шеи и суставов. Кроме этого сильное эмоциональное состояние нарушает кровообращение, что влияет на работу не только внутренних органов, но и всего опорно-двигательного аппарата.
Что делать?
Научиться контролировать свои эмоции, понятно, что это не так легко сделать, как сказать, ведь жизнь полна ситуаций и людей, к которым невозможно спокойно относится. Однако нужно настроить себя на то, что в Вашей жизни будет полно «уникумов» и если на всех тратить свои нервы, то здоровье и в т. ч. позвоночник спасибо за это не скажут.
Не стоит себя накручивать каждый раз по пустякам, через некоторое время вы посмотрите на ситуацию со стороны и сами себе скажете, а стоила ли игра свеч?
Не помешает пройти курсы массажа, а в крайнем случае сеансы психолога, если уж ситуация вообще плачевная.
Кроме этого рекомендовано посетить мануального терапевта при наличии следующих признаков:
⇒ больно танцевать;
⇒ после держания в руках не слишком тяжёлого предмета или ребёнка, спина начинает ныть и отдавать неприятными ощущениями;
⇒ долгое хождение на каблуках вызывают дискомфорт в области поясницы и лопаток;
⇒ частые болевые ощущения при выполнении обычных домашних обязанностей.
Следите за своей спиной с молодости, и она ответит благодарностью в старости!
