Гигрома кисти: что это, как лечить и тренироваться

Гигрома на кисти руки

Что такое гигрома. Симптомы и причины возникновения. Что делать, если гигрома начинает болеть. Какие упражнения выполнять для профилактики гигромы. Видео.

Когда определённая деятельность выполняется длительное время при задействовании кисти и эти движения однообразны, может возникнуть гигрома кисти, которая на ранних стадиях не проявляется болезненностью.

В самом начале проблемы, проявляется на внешней части руки небольшая шишка, которая по-научному называется гигрома лучезапястного сустава кисти, серьёзный нарост убирается хирургическим вмешательством, но в начальной стадии можно обойтись и другими способами.

 

Что такое гигрома

Гигрома кисти руки – представляет собой выпуклость сумки сустава с жидкостью внутри. Данная сумка обволакивает сустав и при наступлении травмы, происходит наружное выпячивание сумки. Чаще всего она проявляется на кисти руки или лучезапястном суставе.

Тейп пластырь

Болезненность может возникнуть, как в дневное, так и в ночное время. Дискомфорт может ощущаться даже при выпрямленных суставах. Если Вы ощущаете, что выполняя лёгкие сгибания ощущается боль, которая появляется даже во сне, тогда это явный сигнал, что пора позаботиться о здоровье своей кисти.

 

Симптомы гигромы

Небольшие признаки шишки ели заметные, размеры минимальны и если рост остановился, то лечение не потребуется и со временем она самостоятельно рассосётся. Однако, когда процесс довольно длительный и сопровождается воспалительными процессами, часто проявляется следующее:

♦ шишкообразное выпячивание овальной или круглой формы;

♦ на месте образования шишки ощущается болезненность;

♦ цвет кожи изменяется;

♦ снижается чувствительность.

При этом новообразованная киста может быть в виде тонкостенной шишки с жидкостью внутри, но также и покрыта плотным слоем дермы.

 

Причины образования

Небольших размеров гигрома на кисти руки похожая на горох и на первых порах не вызывает беспокойство.

Гигрома кисти руки

Главная причина в появлении такого заболевания, вызвано следующим:

♦ тяжёлые физические и регулярные нагрузки;

♦ травмирование кисти;

♦ работа монотонного характера, перегружающая сустав;

♦ частая травма одного и того же участка.

Часто данному заболеванию кроме спортивной деятельности, сопутствует работа массажистом, слесарем-сборщиком и другие направления, требующие напряжённой работы кистями рук.

 

Как тренироваться при болевых ощущениях от гигромы

Главная проблема в том, что сложно согнуть кисть руки, доходит до того, что болезненность проявляется даже при обычных отжиманиях на ладонях, в некоторых случаях получается выполнять отжимания только на кулаках.

Даже удержание штанги, сопровождается болезненностью кистей, не говоря уже о выполнении жимовых и толкающих движений, когда кисть сгибается для надёжного обхвата грифа штанги.

Что же делать в таких случаях:

♦ ДЕРЖАТЬ ПРЯМЫМИ ЛУЧЕЗАПЯСТНЫЕ СУСТАВЫ – особенно это правило касается при жиме штанги для тренировки грудных. В этом случае рабочий вес снизиться до 20%, ведь удержать вес станет сложнее, но при этом снизится нагрузка на травмируемую область, что уменьшит вероятность усугубления процесса.

Прогиб запястья

♦ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КИСТЕВЫХ РЕМНЕЙ – они позволят зафиксировать кисти в нужном направлении т. е. в прямом, что снизит болевой синдром. Их использование рекомендовано при работе с большими весами, даже когда отсутствует проявления гигромы. Они помогут избежать травмирование кисти и продлят их здоровье.

Кистевые ремни

Упражнения для профилактики гигромы

По правде говоря, упражнений для лечения этого заболевания не существует. Для решения проблемы используют хирургическое вмешательство, пункция (откачивание жидкости шприцом), использование лазеря, а также народные методы.  

Упражнения в первую очередь признаны укрепить запястье или даже снизить степень болезненности в процессе тренировки.

К таким относят:

сгибание запястья штанга / гантель;

разгибание запястья штанга / гантель;

упражнение Молот.

Регулярное выполнение этих упражнений, использование кистевых ремней и правильное положение запястья во время тренировки, отличная профилактика заболевания кисти и плечелучевой области.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
Статистика сайта
РУБРИКИ
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО

leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

Информационная поддержка:
© 2021 Бомба тело  Войти