Как похудеть с помощью морковной диеты, меню от диетолога, рецепты приготовления. Секреты сжигания жировых отложений. Противопоказания к применению.
В погоне за идеалами красоты, прекрасная половина человечества прибегает к разнообразным диетам. Одной из популярных и эффективных является морковная диета, хотя большинство диетологов считают её спорным продуктом, так как она обладает повышенным гликемическим индексом. Однако морковная диета имеет право на существования и даёт свои результаты.
Морковь обладает явно выраженными преимуществами:
- повышенное содержанием витамина А, который улучшает обмен веществ, обновляет кожу и является витамином роста;
- строгое соблюдение диеты предотвращает провисание и растяжки кожи;
- пищевые волокна выводят из организма шлаки и токсины;
- пониженная калорийность моркови, даёт возможность использовать во множестве диетических блюд;
- укрепляет мышцы и кости.
Морковная диета
Морковь – является диетической пищей, с её помощью за 3 дня на морковной диете можно сбросить до 2 лишних кг. Такая быстрая диета не имеет ограничений по объёму принимаемой моркови.
Чтобы достичь такого результата, необходимо соблюдать ряд правил:
- запрещено принимать другие продукты
- при условии нарезания моркови её лучше сбрызгивать лимонным соком, допускается использование оливкового масла;
- морковь не должна подвергаться термической обработке;
- в течение дня необходимо выпивать несколько стаканов морковного сока;
- допускается приём не газированной воды и чая без сахара;
- если сок из моркови не по душе, допускается его замена на яблочный.
Избавлению от лишнего веса способствует клетчатка, которая оздоравливает кишечник выводя токсины и шлаки из организма.
Чтобы продукт не надоел, допускается использование следующих рецептов:
РЕЦЕПТ № 1
В измельчённую морковь весом 1кг. добавляется 1 апельсин или грейпфрут. В крайнем случае яблоко. После перемешивания образовавшегося салата добавляется мёд, лимонный сок и оливковое масло.
РЕЦЕПТ № 2
В измельчённую морковь добавляют сок лимона и мёд (не более 1 ст. ложки мёда и 1 лимона). Чтобы не было отвращения, салаты необходимо чередовать.
Морковная диета для похудения: меню от диетолога
Использование в течение 7 дней не так популярно, как за 3 дня, но позволит скинуть до 5 кг. Выдержать предложенный рацион питания сложнее, но и результат того достоин.
Меню состоит из следующего:
Рекомендации к применению:
- запрещено употребление натощак морковного сока;
- необходимо за 10-15 минут до завтрака выпить 1 стакан воды без газа;
- при наличии светлой кожи следует быть осторожны, не рекомендовано использовать более 3 дней, так как кожа приобретает желтоватый оттенок;
- при ощущении головокружении и слабости, необходимо закончить диету.
Какие продукты можно добавлять в рацион ежедневно:
- нежирные виды мяса и рыбы;
- овощи;
- кисломолочная и молочная продукция.
Забудьте, как минимум на неделю за жирное, мучное и сладкое. После диеты также не рекомендовано налегать на данные продукты, иначе потерянный вес быстро вернётся.
Противопоказания диеты
Несмотря на полезность и эффективность, морковная диета не исключены отрицательных моментов.
Она противопоказана в следующих случаях:
- наличие проблем с кишечником или желудком;
- проблемы с сердцем или сердечно-сосудистой системы;
- проявление хронический заболеваний, который во время диеты могут обостриться;
- период кормления грудью и беременность.
Пусть Ваша фигура будет стройна и привлекательна, а жировые отложения будете видеть только на других, удачи!
httpv://www.youtube.com/watch?v=G0W_RawhbAo
