Узнайте про вкусный рецепт йогуртовых оладьев с бананами. Список важных ингредиентов. Пошаговый рецепт приготовления. Интересное видео.
Сегодня речь пойдёт про вкусные йогуртовые оладьи с клубникой и бананом которые при этом полезны, питательны и хорошо подходят людям, ведущим активный образ жизни. Ведь в состав входят только полезные компоненты с комбинацией медленных и быстрых углеводов.
Прочитав статью до конца вы будете знать как приготовить йогуртовые оладьи с клубникой и бананом и порадовать себя, членов семьи и друзей вкусным блюдом.
Ингредиенты
- 100 гр. бананов
- 100гр. греческого йогурта с 0% жирности
- 70 гр. хлопьев с овсянки
- 20 гр. сухой массы пудинга с ванильным вкусом
- 2 куриных яйца
- клубника
- ч. л. разрыхлителя
- кокосовое молоко
Рецепт приготовления
- Положить в миску нарезанные кольцами 100 гр. бананов, залить йогуртом и добавить 2 куриных яйца. Всё тщательно перемешать до получения однородного состояния.
- Далее добавить 20 гр. смеси пудинга с ванильным вкусом, 70 гр. овсяных хлопьев, ¼ ч.л. разрыхлителя. Также всё тщательно перемешать все добавленные компоненты.
- Разогреть сковороду и смазать кокосовым маслом, выложить 2 ст.л. массы образовав таким образом 1 оладий. Сверху на него выложить нарезанные на ломтики клубнику и слегка вдавить внутрь.
- Обжарить с двух сторон до золотистой корочки и блюдо готово. Выполнить те же самые действия на следующую оладью до тех пор, пока хватит полученной массы.
Пищевая ценность
- Калорийность – 660
- Углеводы – 99
- Белки – 33
- Жиры – 15
Питайтесь вкусно и полезно, приятного аппетита.
Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Instagram, Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Яндекс Дзен), будьте всегда в курсе важной и полезной информации!
Видео приготовления оладьев
