Узнайте 5 главных признаков по которым можно отличить опасную диету от полезной. Познавательное видео.
Навряд ли можно сказать что опасная диета встречается сплошь и рядом, но существуют те, от которых лучше отказаться, ведь они могут принести противоположный результат от ожидаемого.
Итак, далее всё понятно и без воды…
1. Подозрительные утверждения
Не стоит сразу набрасываться на названия с надписями на подобие: «Минус 10 кг веса за неделю» или «Диета перевернувшая весь мир». Если методика в них противоречит научным утверждениям и обещают то, что диетологией не подтверждено, однозначно к таким способам похудения стоит относится с осторожностью.
2. Употребление дорогих пищевых добавок
Часто это просто маркетинговых ход с целью получить прибыль от продвигаемого продукта. В большинстве случаев такие пищевые добавки не то чтобы опасны, но в большинстве случаев бесполезны.
Всегда помните, что добавки – это лишь дополнение к вашему ежедневному рациону, а основной упор должен быть сделан на ежедневном приёме здоровых, натуральных продуктов.
3. Слишком малая калорийность
Всем известна схема, чтобы худеть без вреда для здоровья и без признаков отвисания кожи, разница от затрачиваемых калорий должна быть на 15% больше от употребляемых.
Если калорийность рациона резко сокращается, организм замедляет обмен веществ, темпы сжигания жира снижаются и организм испытывает сильнейший стресс.
В долгосрочной перспективе голодание не принесёт пользу, его можно использовать только кратковременно и в этот период исключить тяжёлые физические нагрузки.
4. Достижение быстрого результата
Диета – в переводе с греческого означает «образ жизни», поэтому необходимо сформировать такой рацион питания на длительный период, когда список и объём продуктов будет удовлетворять и будет нравится фигура.
Слишком заманчиво звучит потерять 15 кг. веса за 2 недели, но не стоит этим обещанием доверять. Если и удастся приблизится к такому результату, то после лишний вес быстро вернется вновь.
Так что наберитесь терпения, худейте умеренно, но результат будет более длительный.
5. Исключение здоровых продуктов
Если диета основа на исключении из рациона ряда полезных продуктов, стоит задуматься, а так ли она эффективна? Например, запрет употребления на определённый период времени цельнозерновых каш и практически всех фруктов, может привести к дефициту важных элементов и чем дольше будет такое ограничение, тем более усугубляющий может быть итог.
Расскажите в комментариях какие вы ещё знаете признаки опасных диет, буду рад всем и каждому, удачи!
Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Instagram, Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Яндекс Дзен), будьте всегда в курсе важной и полезной информации!
