Узнайте, как приготовить шоколадный пудинг, который станет не только полезным, но и вкусным десертом. Простой рецепт приготовления на каждый день. Видео.
Тяжело отказаться от десерта, тогда приготовьте шоколадный пудинг с бананом и авокадо, который получится без муки, вредны жиров и сахара. Совмещение таких ингредиентов даст возможность получить из авокадо фолиевую кислоту, комплекс витаминов группы В, Е, С и К, а также микроэлементов: магния, марганца, цинка, железа, меди и фосфора.
В свою очередь бананы содержат витамины Е, С, РР, В1 и В2, а также органические кислоты, каротин, пектиновые вещества, ферменты и клетчатку. Кроме этого они включают в себя противовоспалительные, антиаллергенные и антиоксидантные вещества.
Ингредиенты
♦ 2 ст. л. какао-порошка
♦ 2 банана средних размеров
♦ 1 авокадо
♦ 1 ст. л. меда
♦ 2-3 листа мяты
♦ ½ ч. л. корицы (по желанию)
Рецепт
Авокадо с бананом очистить от кожуры, мякоть взбить в блендере, вместе с какао, медом и корицей (последняя по желанию). Взбившуюся массу поставить в холодильник на 2-3 часа, после этого пудинг готов к употреблению.
С его помощью можно сделать бутерброд, используя в качестве шоколадного масла, намазывая на хрустящий тост. Либо использовать в стандартном виде, украсив клубникой или малиной с добавлением 2-3 листков мяты.
Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Instagram, Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Яндекс Дзен), будьте всегда в курсе важной и полезной информации!
