Правила выбора гимнастического коврика. Назначение и размеры. Виды ковриков их преимущества и недостатки. Цена коврика для йоги исходя из материала.
При занятиях фитнесом или йогой приобретение коврика является первоочередной задачей, но как выбрать коврик для йоги, чтобы не ошибиться в качестве товара и не прогадать. Именно для этого для Вас собрали самую важную информацию, которая поможет сделать правильный выбор и хорошо ориентироваться в большом разнообразие предлагаемых товаров.
Коврики для йоги: зачем они нужны
Гимнастические коврики необходимы для разнообразных тренировок, но особенно для занятий по фитнесу, пилатесу и йоги. Их использование позволяет:
- при осуществлении статических упражнений исключить скольжение на коврике;
- уменьшить болевые ощущения на локти и колени при выполнении упора на них;
- снизить напряжение позвоночника в процессе выполнения упражнений;
- смягчить в процессе прыжка стопы при ударе об поверхность;
- держать стопы в тепле не допуская ощущения холодного пола;
- повысить комфортность упражнений на протяжении тренировки.
Как видно, коврик — это не обычная прихоть и модный бренд, это важный атрибут тренировки, который способен снизить давление на суставы и повысить эффективность тренировки. Кроме этого пот выделяемый в процессе нагрузки будет впитываться ковриком (кроме сделанного на основе термопластичного эластомера), что самом собой уже гигиенично и исключает распространение бактерий.
Чтобы качество покупаемого товара было высокого уровня, необходимо при выборе учитывать следующие требования:
- две поверхности обязаны быть выполнены из нескользкого материала;
- упругость материала, не должен поддаваться растяжению под воздействием выполняемых упражнений;
- в процессе тренировки коврик должен рваться или крошиться;
- материал при ощущении на ощупь из мягкого материла;
- материал изготовления достаточно жёсткий, чтобы лёжа на спине не чувствовалась поверхность пола;
- отсутствие резких запахов и выделение разных токсических соединений.
Гимнастический коврик размеры
Желаемые размеры гимнастического коврика 170-180 см. на 60см., но попадаются экземпляры подлинее и пошире. Чем больше размеры, тем тренировки происходят комфортнее и раскрепощают движения, но с другой стороны компактность и транспортабельность снижается.
Длина коврика выбирается больше роста, как минимум на 10 см. Если коврик преднозначается для йоги, то толщина его должна быть не менее 4-6 мм., именно такая толщина самая удобная для выполнения разнообразных асан, некоторые эксперты йоги применяют ещё более тонкие в пределах 2-3 мм.
Если планируете коврик использовать для фитнес тренинга, то его толщина должна колебаться в пределах 6-10 мм., что будет удобным показателем для осуществления прыжковых упражнений. Больше толщину брать не стоит, так как она снизит устойчивость и балансировку туловища.
Материал для коврика
1. Этиленвинилацетат (ЭВА)
Один из самых доступных видов коврика, на основе вспененного каучуку. Хорошо подходит для новичков, однако материал низкого качества. Цена за 1 шт. в районе 5$.
Они удобны, компактны, мягкие для тренинга и гипоаллергенные. При отсутствии финансов самый подходящий вариант.
Однако они недолговечны и при интенсивном использовании потеряют свои качества через 6-12 месяцев. Синтетическая основа может вызвать ощущение неприятного запаха.
Достоинства:
- дешёвый ценовой сегмент;
- наличие пористой структуры делает их мягкими;
- компактны и удобны для транспортировки.
Недостатки:
- наличие скользкой поверхности;
- быстрая изнашиваемость при интенсивной эксплуатации;
- слабая упругость, что приводит к быстрому изнашиванию поверхности;
- синтетика при трении может провоцировать неприятный запах.
2. Поливинилхлорид (ПВХ)
Стоимость выше, чем у ЭВА, однако качество материала получше. Коврики из этого материала потолще, удобные и конечно же мягкие. Скользкость их пониже, чем у вышеописанных, но не сильно и они больше удобней для фитнес тренировок, чем для тренировок по йоге. Стоимость их уже колеблется в районе 15$.
Износоустойчивость коврика уже на порядок выше, длительность эксплуатации увеличивается, плотность и мягкость также присутствует. Толщина материала 10-15 мм.
Достоинства:
- плотная, упругая структура которая медленно растягивается на протяжении занятий;
- износоустойчивость и прочность на среднем уровне;
- толстая основа мягкая по ощущению и удобна для фитнес тренировок;
Недостатки:
- достаточно скользкая поверхность;
- ценовой сегмент коврика довольно высок.
3. Термопластичный эластомер
Материал приятный при ощущении, лёгок и имеет износоустойчивый характер поверхности. Стоимостная категория в районе 22$.
Коврик из предлогаемого материала самый подходящий вариант для йоги, так как отсутствует скользкая поверхность, имеет плотную основу, благодаря чему сохраняется начальная его форма, а вес при этом незначительный. Как ни странно, для фитнеса это тоже отличный вариант, они не портятся под солнцем, поэтому можно с ними тренироваться на открытом воздухе.
Неприятный момент в том, что когда ноги и руги потеют, то влага не впитывается и остаётся на коврике, что не всегда удобно для дальнейшего выполнения упражнений.
Достоинства:
- приятная на ощущение мягкая поверхность;
- плотный материал сохраняющий первоначальный вид;
- повышенные противоскользящие характеристики;
- устойчив к выгоранию под воздействием солнца;
- препятствует распространению грибков и бактерий;
- подходящий вариант для занятий по йоге.
Недостатки:
- высокая стоимость;
- поверхность недостаточно впитывает влагу и остаётся влажноватой;
- при соприкосновении с синтетикой материал может электризоваться;
4. Натуральный каучук
Прекрасно впитывает влагу даже при сильном потовыделении (поэтому для йоги хорош), износоустойчив, сам по себе материал экологичен. Цена около 36$. При соприкосновении материал приятный и создаёт сцепление с телом практически на идеальном уровне. Относится к тяжёлой весовой категории и не так долговечен, как другие варианты, но экологически чист. Не зря этот материал ценится больше всего, он не содержащий химических соединений и не выделяет токсинов.
Достоинства:
- отличный материал для занятий по йоги;
- хорошо сцепляет материал с поверхностью тела;
- экологические характеристики;
- отсутствие эффекта электризации;
- отсутствие неприятных или резких запахов;
- отсутствие тяжёлых металлов или токсических веществ.
Недостатки:
- слишком высокая цена;
- больше годятся для йоги, чем для фитнеса;
- долговечность не высока;
- тяжёлы для транспортировки.
Заключение
Если вы всё ещё в раздумьях какой же выбрать, тогда запомните самые азы:
- ЭВА – лучший вариант при отсутствии финансов или желании сэкономить;
- ПВХ – вариант для фитнес тренировок;
- Термопластичный эластомер – оптимальный вариант для занятий йогой;
- Натуральный каучук – для частых и длительных тренировок по йоге, а также фитнесу на продвинутом уровне.
httpv://www.youtube.com/watch?v=Wjj8NyvPGNY
