Как питаться на природе: 5 правил для стройности

Пикник на природе

Узнайте небольшие хитрости правильного питания на природе. Питайтесь вкусно без лишних калорий и боязни поправиться. Интересное видео.

В период с апреля по октябрь, многие с удовольствием отдыхают на природе. Так было всегда, есть и будет. Однако для тех, кого мучает вопрос похудения, всегда актуален вопрос: как питаться на природе вкусно и без избытка калорий?

Не обязательно любой отдых на природе, должен заканчиваться огромным количеством калорий и лишнего веса. Необходимо просто запомнить простые правила и отдыхать интересно, полезно и без лишних сантиметров на талии.

 

1. Выбирать мясо только постных видов

Остановить выбор для шашлыка нужно на индейке, говядине или курице, чтобы мясо не было суховатым, продлить время его замачивания до 24 часов. Баранина и свинина, несмотря на свою сочность и аппетитность не желательна, слишком много жиров и лишних калорий.

Конечно не стоит забывать добавлять овощи, которых должно быть не для запаха, а именно много. Кроме этого не забывайте за грибы. Также можно использовать морепродукты и разнообразную рыбу приготавливая их на гриле.

 

2. Маринад без сахара и майонеза

Рецептов для маринада шашлыка существует множество, но он не должен содержать сахар, который кишит на быстрые калории и майонез, содержащий уйму жиров. Поэтому не стоит покупать уже замаринованное мясо, а делать его исключительно самостоятельно.

Уделить основное внимание для мариновки с использованием минеральной воды, уксуса, лимона и лука.

 

3. Отказ от жирных соусов

Многие покупают соусы для шашлыка, ориентируясь на вкусовые качества, не обращая внимания на состав продукта. Большая ошибка, ведь скрытые калории набираются таким образом быстро. Поэтому необходимо стараться делать соус в домашних условиях или выбирать с самым меньшим количеством сахара, углеводов, жиров и конечно же калорий.

 

4. Больше двигаться на природе

Бадминтон на природе

Не стоит наедаться до отвала и лежать, выдыхая и причитывая, как много переели, хотя так делает большинство. Возьмите на природу мяч, бадминтон, пневматическое ружье, делайте всё, чтобы отдых был активным, а не пассивным. Активно плавайте, танцуйте, катайтесь на велосипедах.

 

5. Правильно выбирать напитки

Не стоит затариваться Coca Cola, Pepsi, пакетированными соками и подобными газированными напитками. Отдайте предпочтение чаю и кофе без сахара, минеральной воде или домашним компотам без сахара.

Возьмите на заметку советы выше, отдыхайте на природе с пользой, питайтесь вкусно и сохраняйте стройность фигуры, удачи!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
Статистика сайта
РУБРИКИ
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО

leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

Информационная поддержка:
© 2021 Бомба тело  Войти