Домашние рецепты полезных фитнес конфет без вреда для фигуры и здоровья. Познавательное видео.
Кто не любит конфеты, да всех их любят. Этот вкусный продукт с детства навсегда оседает в наших мыслях. Однако всем известен тот факт, что обычная конфета имеет много сахара, а это беда для тех, кто страдает лишним весом и особенно диабетиков. На этот случай можно сделать фитнес конфеты своими руками в домашних условиях и наслаждаться приятным вкусом без вреда, как для фигуры, так и для здоровья.
Содержание
1. Творожные конфеты с миндалём
Состав:
- обезжиренный творог – 400 гр.;
- мёд – 3 ст. л.;
- стружка кокоса – 70 гр.;
- миндаль – 40 гр.
Как приготовить:
- творог тщательно растеряется до однородной массы, чтобы исчезли все комки, после смешать с мёдом;
- 1-2 ореха кладутся внутрь творожной массы и катается шарик, после чего обволакивается в кокосовой стружке. Таких шариков в зависимости от размера может быть до 10 и более;
- приготовленные творожные конфеты положить в холодильник на пару часов.
2. Конфеты «Чёрная королева»
Состав:
- горький шоколад – 90 гр.;
- орех грецкий – 5 шт.;
- молоко 1-2 ст.л.;
- курага – 5 шт.;
- кунжут и какао – в качестве украшения.
Как приготовить:
- шоколад мелко раздробить и в молоке растопить на водной бане или в микроволновке;
- орехи и курагу измельчить в блендере;
- смешать молоко с растопленным шоколадом, измельчённую курагу и орех;
- после остывания из полученной смеси сделать шарики небольших размеров, после обвалять в кунжуте и какао;
- поставить в холодильник на пару часов для придания конфетам твёрдой формы.
3. Рафаэлло с орехами и киви
Состав:
- киви – 4 шт.;
- миндаль – 50 гр.;
- мёд – 3 ст. л.;
- стружка кокосовая – 200 гр.
Как приготовить:
- ½ миндаля на 20 минут заливается кипятком, чтобы легко отделить орех от кожуры;
- очистив киви положить в блендер вместе с мёдом и частью стружкой кокоса, тщательно всё перебить до получения однородной массы, которую поместить в холодильник на 30 минут;
- смочив руки водой скатать шарики, заранее поместив внутрь массы 1 орех миндаля;
- обвалять их в оставшейся части кокосовой стружки и положить снова в холодильник на 60 минут;
- вместо киви можно использовать дыню, персик, папайю, манго.
4. Конфеты с миндалём и сухофруктами
Состав:
- миндаль – 70 гр.;
- курага – 70 гр.;
- изюм – 70 гр.
Как приготовить:
- замочить в горячей воде курагу и изюм, после добавить миндаль 40 гр. и перемолоть в блендере;
- оставшиеся 30 гр. отдельно перемолоть в блендере, для посыпки сверху шариков;
- сформировав шарики размером чуть больше грецкого ореха обвалять в присыпке указанной выше и оставить для настаивания на 2-3 часа, это позволит лишней влаге уйти;
- для придания прохладного привкуса, стоит поставить на 20-30 минут в морозилку и конфеты готовы.
Наслаждайтесь предложенными фитнес конфетами и создавайте фигуру своей мечты вместе с сайтом Бомба тело!
httpv://www.youtube.com/watch?v=5tOoKldusA0
