Диета от Евы Мендес: в 47 фигура на 20

Фигура Евы Мендес

Узнайте как держать себя в форме в разном возрасте. Список из 7 простых, но проверенных способов на личном примере от бывшей звезды Форсажа. Интересное видео.

Многие знают Еву Мендес, если некоторым не знакома эта личность, то по крайней мере по внешним признакам они поймут, что видели её во многих фильмах и Форсаже в том числе. Для тех, кто мечтает обладать стройной фигурой, необходимо знать, что она занимается спортом регулярно и её фигура без складок жира в идеальной форме.

Её фигуре в 47 завидуют 20-30 летние девушки, как же актрисе получается сохранить такие великолепные формы.

Когда её спрашивают какой она используется секрет и в чём состоит её диета для похудения, она ничего не утаивая отвечает, всё дело в питание и регулярности тренировках. Некоторые отмечают, что спорт это её любимое хобби, а не просто обязанность для поддержания прекрасной формы.

Итак, секреты стройности кубинской красавицы состоят в следующем:

 

1. Овощи и фрукты каждый день

Зелень, фрукты и овощи, должны быть в рационе на ежедневной основе. Большинство из них должны быть свежие или свежезамороженные. Также в рационе должны быть семена льна, рыбий жир, а также отруби.

 

2. Правильный и простой рацион

Ева настолько привыкла к здоровому питанию, что для неё вообще не сложно питаться целые дни из списка правильных продуктов. Несмотря на широкие возможности питаться разнообразно, её рацион приближён к большинству людей и не выделяется чем-то особенным.

На завтрак она употребляет яичницу и тостеры, в обеденное время салат из овощей и лосось с рисом, ужин отварная грудка или морепродукты и овощные салаты. Поедает она продукты не спеша, стараясь всё тщательно пережёвывать.

 

3. Читмил должен быть

Постоянно сидеть на диете невозможно, рано или поздно психика не выдержит и захочется съесть что-то вредное. Если постоянно себя ограничивать, тогда в процессе срыва, можно употребить огромное количество лишних калорий.

Поэтому она иногда позволяет себе в небольшом количестве сладости или пиццу, но потом всё отрабатывает в зале или путём пробежек.

 

4. Регулярные тренировки 3 раза в неделю

Тренировки Евы Мендес

Никак не реже, даже когда не получается потренироваться в намеченное время, она находит место в своём плотном графике для тренировки в другой час. Регулярность – основа успеха. Предпочтение отдаётся круговым тренировкам и интервальному тренингу, именно они сжигают увеличенное количество калорий.

 

5. Много воды обязательно

Вода позволяет поддерживать нормальное протекание всех биохимических процессов в организме, поддержать эластичность кожи, своевременный вывод шлаков и разнообразных токсинов. Поэтому у кубинской красотки под рукой всегда бутылка воды, неважно в каком место она находится.

[stextbox id='alert']Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Яндекс Дзен), будьте всегда в курсе важной и полезной информации![/stextbox]

 

6. Растяжка

Не стоит забывать за тот факт, что после 30 мышцы с каждым годом теряют свою эластичность и становятся закрепощёнными. Поэтому, чтобы движения были такими же лёгкими, как в молодости, стройняшка Ева регулярно растягивается, выделяя на растяжку 15-20 минутные отрезки времени.

 

7. Уход за детьми – отличный способ активного движения

Постоянные семейные заботы, не дают Еве спокойно полежать на диване, движение на протяжении дня бешеное. Такой режим вместе с тренировками, позволяет сжечь дополнительную порцию лишних калорий. Кто не знает, у звезды 2 девочки 2014 и 2016 годов.

Напишите в комментариях, как Вы следите за фигурой и какие способы сохранения стройности применяете на практике, всем удачи!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Telegram канал БОМБА ТЕЛО
Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
РУБРИКИ
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО

leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

Информационная поддержка:
© 2022 Бомба тело  Войти