4 рецепты вкусного завтрака, который заинтересует даже ярых не любителей завтракать. Аромат и прекрасные вкусовые качества ингредиентов, входящих в завтрак гарантированы.
Приготовленный вкусный завтрак не всегда требует большое количество времени, главное знать, как правильного готовить и какую начинку использовать.
Перейдём к главному и покажем вкусные завтраки рецепты которых, Вам запомнятся надолго:
1. Запечённые яблоки с мёдом и корицей
Длительность приготовления всего 30 минут.
Что необходимо:
♦ 2 ст. л. мёда;
♦ 2 яблока средних размеров (красные или зелёные по желанию);
♦ ½ ч. л. корицы;
♦ 1 ст. л. ложка сахара.
Как готовить:
♦ в духовку, нагретую до 200 С, положить заранее разрезанные яблоки на 2 половинки при этом убрав сердцевину на пергаментную бумагу;
♦ перемешав сахар с корицей, положить внутрь углублений, там где была сердцевина;
♦ запекание происходит на протяжении 20-25 минут;
♦ после дать яблокам немного остыть и положить сверху мёд.
2. Банановый торт с ореховой пастой
Обычно торт с утра не рекомендуют, но приготовить завтрак быстро и вкусно можно, зная один замечательный рецепт.
Длительность приготовления лишь 5 минут.
Что необходимо:
♦ несколько кусков белого хлеба
♦ 1 банан;
♦ 2 ст.л. паста ореховой;
♦ 2 ч.л. семян чиа.
Как готовить:
♦ запекается в тостере хлеб, который намазывается пастой;
♦ банан нарезается кружками и выкладывается сверху;
♦ после всё присыпается семенами чиа.
3. Сырно-ананасовый смузи
Длительность готовки 10 минут и не займёт много времени.
Что необходимо:
♦ 100 гр. – сыра тофу;
♦ ½ ананаса;
♦ фрукты исходя из вкуса в т. ч. цитрусовые.
Как готовить:
♦ ананас нарезается колечками, 50% из полученных уходит в соковыжималку;
♦ полученный ананасовый напиток, перемешиваем с фруктами и остатками бананов помещаем в блендер;
♦ перемешав до одной консистенции смузи готов к употреблению.
4. Кексы из ягод в микроволновке
Порадовать себя с утра моно приготовив вкусный и простой завтрак, одновременно наслаждаясь питательными и ароматными кексами.
Что необходимо:
♦ ¼ чашки хлопьев из овсянки;
♦ ¼ чашки свежей или замороженной черники;
♦ 1 ч. л. разрыхлителя;
♦ 2 яичных белка;
♦ 2 ч. л. льняных семян;
♦ 1 ч. л. корицы;
♦ 2 ч. л. оливкового масла;
♦ сколько покласть сахара и вообще нужен ли он, решайте сами.
Как готовить:
♦ перемешав все компоненте описанные выше, выложить их в небольшие формочки;
♦ разместив в микроволновке готовить на протяжении 60 секунд, включив при этом её на полную мощность.
Запомните 4 вкусных рецепта указанные выше и больше не пропускайте завтрак!
httpv://www.youtube.com/watch?v=hMbPpjBgoAE
