Самые полезные фрукты: ТОП-8

Полезные фрукты: ТОП-8

Какие самые полезные фрукты для здоровья и фигуры будут хорошим способом в борьбе с жировыми отложениями.

 

Какие фрукты полезны

Данные полезные фрукты принесут организму максимум пользы и окупят потраченные средства на них.

1. БАНАН – предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и снижает давления. Приводит в норму работу желудка, убирает изжогу путём снижения уровня кислотности. Кроме этого повышает настроение, а благодаря хорошей сытости банана его можно использовать как замену перекусу или завтраку.

2. ГРЕЙПФРУТ – помогает лучшему усвоению пищи и нормализует пищеварения. Ускоряет обменные процессы в организме, улучшая их функционирование. При правильно построенной схеме питания, если употреблять грейпфрут регулярно, возможно похудеть до 5 кг. в течение нескольких месяцев.

3. АБРИКОС – если в данный момент не сезон абрикос, можно легко заменить на курагу. Содержит в себе вещество полезное для зрения и которое борется с процессами старения кожи – бета-каротин. Курага содержит повышенное количество магния и железа – которые являются энергией для организма и полезно влияют на нервную систему.

4. МАНГО – несмотря на то, что экто экзотический фрукт, он всё чаще появляется в продаже. Одно большое манго включает в себя суточную дозу витамина С. Употребление этого фрукта – способствует укреплению иммунитета, заживлению ран и предотвращению артрита.

5. КИВИ – это настоящие склад витаминов. В случае наличия запоров, имеет лёгкий склабительный эффект, что ускоряет вывод шлаков и токсинов из кишечника.

6. ЛИМОН – лидер среди фруктов в борьбе с простудными заболеваниями и укреплением иммунитета. Он снижает тягу к аппетиту и является лёгким жиросжигателем. Если Ваша цель снижение веса, вода с лимоном необходимый атрибут для похудения.

7. ЯБЛОКО – главный источник пектина и клетчатки, благодаря чему улучшается пищеварение и работа желудочно-кишечного тракта, главное яблоко не очищать от шкурки, а употреблять фрукт вместе с ней.

8. ПАПАЙЯ – редкий гость в нашем рационе, но содержит в 15 раз больше бета-каротина витамина С. Уменьшает концентрацию холестерина и уменьшает возможность полиартрита.

httpv://www.youtube.com/watch?v=3PXz5RvY2PU

Добавить комментарий

  1. BEAUTY

    Я каждый день, утром и вечером съедаю по одному киви =)

    Ответить
Adblock
detector