Что такое тейп пластырь. Как он действует. Как правильно использовать и снимать. Показания к применению и противопоказания к использованию.
Всё чаще у спортсменов можно увидеть на теле разнообразные ленты синего, зелёного, красного и других цветов, эти необычные ленты называются тейп пластырь, который без содержания лекарственных препаратов снижает болевые ощущения и поддерживает работоспособность травмированных суставов и мышечных волокон.
Часто его называют пластырь кинезио тейп, что означает «kinesio» движение, а «tape» лента т. е. лента не ограничивающая движение. Этот метод начали впервые использовать в Японии в середине 70-х годов и позже он распространился по всему миру. Кроме спорта, его активно применяют в косметологии, педиатрии, ревматологии, мануальной терапии.
Кинезио тейп пластырь: как он действует?
Пластырь состоит на 100% из искусственного шёлка, нейлона или хлопка, а вся поверхность ленты покрыта гипоаллергенным акриловым клеем волнообразным способом. При нагрузках его первоначальная длина может увеличивать до 90% от исходных размеров. Что важно, кинезио тейп пластырь не сковывает движения, носить можно его постоянно на протяжении 3-5 дней и заниматься спортом не беспокоясь, что он принесёт вред.
Использование подобной спортивной клеящей ленты:
♦ улучшает циркуляцию крови;
♦ массажирует кожу в процессе её растягивания во время движения;
♦ поддерживает мышцы и суставы, не давая травмам увеличиваться;
♦ снижаются болевые ощущения;
♦ улучшается отток лимфы.
Что означают цвета кинезио тейпа
В Японии каждый цвет пластыря ассоциируется со следующим:
- фиолетовый – имеет нейтральный оттенок, придаёт успокаивающий эффект, нравится детям и творческим людям;
- жёлтый и оранжевый – стимулирующий, согревающий, радостный и тёплый. Считается что эти цвета приносят спокойствие и гармонию;
- розовый – ассоциируется с молодостью, свежестью и лёгкостью, вызывает позитивные эмоции и оптимизм;
- красный – улучшает восстановление, приводит мышцы в тонус, имеет согревающий эффект;
- зелёный – успокаивающий природный цвет, означает натуральность, имеет восстанавливающее воздействие;
- голубой и синий – расслабляющее, успокаивающе – охлаждающее воздействие, применяется при воспалениях, надрывах, отёках, растяжениях и прочих травмах, именно этот цветовой оттенок чаще всего можно встретить на спортсменах;
- чёрный – находит частое применение при занятиях водными видами спорта, считается именно он лучше остальных сохраняет тепло и оказывает дополнительный прогревающий эффект.
- бежевый – нейтральный вид, делающий применение пластыря максимально незаметным.
Как правильно наложить пластырь кинезио тейп?
Купить тейп пластырь мало, чтобы он проявил свою максимальную эффективность, необходимо знать правила, как его правильно прикрепить и использовать в дальнейшем:
- предварительно участок кожи куда есть намерение прикрепить пластырь, должен быть сухим, а лучше для максимально качественного крепления, протереть специальным раствором и обезжирить место;
- удалить защитную плёнку пластыря, округлить края для лучшей сцепки;
- чтобы пластырь держался крепко, 5 см. с каждой стороны пластыря должны крепится без растяжения;
- перед фиксацией необходимо сустав согнуть и прикрепить тейп пластырь на растянутую кожу;
- если лента накладывается на мышечную область, которую не можно согнуть, то ленту необходимо растянуть на 20-30 % (только не первые и последние 5 см.), чтобы тейп пластырь удерживал и стягивал поражённый участок качественно;
- когда уже лента наклеяна, необходимо тщательно её разгладить, что включает в действие волнообразный слой, позволяющий ленте долго держаться на поверхности кожи;
- на протяжении 3-5 дней с кинезио тейп, можно купаться, выполнять физические упражнения, спать и вести привычный образ жизни.
Советы и рекомендации по использованию ленты
- несмотря на то, что лента не боится воды, рекомендовано тем, кто много уделяет времени плаванию, покупать продукцию с усиленным клеем, что позволит лучше им держатся на коже;
- после бассейна или душа необходимо промокнуть слой ленты, но не тереть;
- при отклеивании кончиков их необходимо срезать;
- перед физической нагрузкой, рекомендовано использовать ленту за 30 минут до тренировки;
- если после наложения ленты ощущается зуд или покраснения, немедленно убрать её, в этом случае необходимо использовать особый пластырь с мягким клеящем составом.
Как снять кинезио тейп пластырь?
- перед удалением не рекомендовано мочить, иначе при отрывании место может покраснеть, вызвать зуд или жжение;
- рекомендовано пропитать слой специальной жидкостью для удаления кинезио, подождать несколько минут пока лента начнёт отставать и аккуратно снять, только не срывать;
- при отсутствии жидкости, необходимо отдирать под небольшим углом по росту волос без использования воды;
- после снятия, необходимо воспользоваться кремом для снижения раздражения.
Зачем используют тейп пластырь
Чаще всего специальную клеящую ленту применяют в следующих случаях:
- вывихи и растяжения;
- мышечное воспаление;
- болевые ощущения в суставах и мышцах;
- заболевания и нарушения работы двигательного аппарата;
- отёк и гематомы;
- рубцовые проявления на коже;
- менструальные дни.
Противопоказания к применению
Необходимо воздержаться от использования при проявлении следующих признаков:
- тромбоз вен;
- склонность к появлению кровоподтёков, синяков или волдырей;
- слабая кожа в пожилом возрасте;
- беременность в первом триместре;
- трофические язвы и открытые раны;
- пергаментная кожа (ксеродерма);
- индивидуальная непереносимость;
- аллергические проявления на акрил.
httpv://www.youtube.com/watch?v=15XMWOnBBDA