ПЛАВАНИЕ – это вид аэробной нагрузки, который позволяет выполнять не только физические нагрузки, но и выступает отличным методом реабилитационных процедур.
Польза плавания для здоровья
Во-первых – в плавании минимальный риск получить травму, если вы не занимаетесь прыжками с трамплина;
Во-вторых – достигается максимальное расслабление мышц после тяжёлых физических нагрузок или напряжённого рабочего дня;
В-третьих – прекрасная возможность поддерживать в форме мышцы спины и рук, так как вода представляет собой водный тренажёр, который заставляет работать практически всё тело;
В-четвёртых – это способ сжигания калорий, чередуя стили плавания вы тратите много энергии, на которую как раз и расходится съеденные Вами лишние калории. В течении 30 минут расход энергии идёт на уровне 250-300 кал.
В-пятых – в воде можете не беспокоится о потовых выделениях, которые беспокоят и смущают Вас при проведении других занятий, вода всё скрывает;
В-шестых – по максиму разрабатываются лёгкие, кровь снабжается большим количеством кислорода и увеличивает их объём. Вы будете приятно удивлены как регулярные занятия плаванием позволяет убрать отдышку, которая проявляется при подъёмы в многоэтажке либо хождением на возвышенности.
В-седьмых – лучшее упражнение, которое буквально прописано для людей, у которых проблема с позвоночником, вызванные травмами, межпозвоночными грыжами, постоянным выходом межпозвонковых дисков и другими заболеваниями позвоночника.
В-восьмых – плавание закаляет организм человека, укрепляет иммунную систему и позволяет лучше противостоять агрессивным факторам внешней среды.
В-девятых – снимает стресс и сглаживает депрессию.
В–десятых – улучшается функционирование суставов, поддерживается гибкость организма, благодаря постоянному увлажнению кожа не пересыхает и приобретает здоровый вид.
Заключение
Не пренебрегайте лишней возможностью поплавать, живя возле естественного водоёма, ходите на него не менее 2 раз в неделю, зимой посещайте бассейн, вода оказывает благотворительное влияние на кожу, закаляет организм, повышая иммунитет, снимает усталость и улучшает эмоциональное состояние.
Плюсы плавания
httpv://www.youtube.com/watch?v=ygTVD8B0JeY
