Плиометрика и её польза
Существует множество методик и схем поддержания хорошей физической формы, построению атлетического телосложения и созданию стройной фигуры. Однако не все хорошие упражнения затрагивают глубокие участки мышц так комплексно, как ПЛИОМЕТРИКА – это система упражнений, основанная на прыжках и подскоках в быстром темпе, для развития запредельной выносливости и взрывной силы мышц. Далее...
Пилатес в домашних условиях
Иметь красивое тело не прочь многие, но в погоне за накачкой мышц или снижением веса, многие забывают о главном механизме, который обеспечивает движение нашего организма – это позвоночник.
Он как и другие части тела требует тренировки и профилактики от болезней, когда вам 25 вы этого не чувствуете и не понимаете важность здорового позвоночника, но к 45 вы это поймёте, но может быть поздно. Не верите? Спросите о его важности у родителей или коллег старшего возраста, поэтому берегите позвоночник смолоду, чтобы не мучаться в старости, для этого есть специальные занятия под названием – пилатес.
Далее...
Степ-аэробика для начинающих
Если вам поднадоела силовая аэробика или хочется включить в свой тренировочный график что-то новое, веселящее душу, выберите степ-аэробику – набор упражнений с применением специальной платформы для большого сжигания калорий. Изучив азы упражнений, можно заниматься дома и забыть о дорогостоящих тренировках. Далее...
Аквааэробика для похудения
Знаете ли вы, что поднять тонус здоровья и сжечь лишние калории можно при помощи упражнений в бассейне? Для этого придумали аквааэробику (гидроаэробику) – это набор специальных упражнений, в виде танцевальных движений выполняемых в воде.
Применяя аквааэробику дополнительно нагружаются мышцы тела, за счёт преодоления сопротивления воды, они получают равномерную нагрузку и становятся выносливыми и эластичными. Далее...
Плавание: чем полезно?
ПЛАВАНИЕ – это вид аэробной нагрузки, который позволяет выполнять не только физические нагрузки, но и выступает отличным методом реабилитационных процедур.
Польза плавания для здоровья
Во-первых – в плавании минимальный риск получить травму, если вы не занимаетесь прыжками с трамплина;
Во-вторых – достигается максимальное расслабление мышц пос Далее...
- Как принимать метформин для похудения: инструкция
- Статическое напряжение мышц: метод между подходами
- Массаж теннисным мячиком
- Соки для похудения: ТОП-17 напитков
- Генетика в бодибилдинге: полный разбор
- Гликоген для организма: важность и назначение
- Диета для плоского живота
- Кофе перед тренировкой
- Бег по пересечённой местности: все важные моменты
- Азотистый баланс: роль в строительстве мышц
- Программа 100 отжиманий от пола
- Сушка тела для девушек: пошаговая инструкция
- Как правильно совмещать группы мышц на тренировке
- Программа сушки тела для мужчин
- Порядок выполнения упражнений в тренажёрном зале
- Силовая тренировка для бойцов
- Силовая тренировка боксёра
- Как сжечь подкожный жир: научная стратегия похудения
- Как быстро набрать мышечную массу: 8 проверенных способов
- Как убрать висцеральный жир