Есть множество симптомов, которые есть признаком жажды, только мало кто о них догадывается, узнайте о них и вовремя утолите её.
Для нормальной работы внутренних органов и всех систем организма, необходимо достаточное количество воды, её дефицит вы не замените ни соками, ни супами. Следует напомнить, что пить воду необходимо задолго до наступления жажды, если этот момент уже наступил, тогда это уже аварийная ситуация, которую необходимо как можно быстрее ликвидировать.
Чтобы дефицит воды не привёл к тяжёлым последствиям, уясните главные признаки по которым можно определить, когда количество воды в организме достигло минимальной отметки.
Признаки жажды
1. НЕВНИМАТЕЛЬНОСТЬ
Никто даже и не догадывается, что причиной, возникшей не с того ни с чего невнимательности может быть дефицит воды, в настоящее время вместо воды очень много употребляют соков, сладких напитков, йогуртов и другой жидкости, но это ни в коем случае не может заменить воду, которая жизненно необходима для организма.
2. ОДЫШКА
Не всегда одышка — это признак слабой физической формы, всегда выпевайте воды не менее 34мг. на 1кг. веса, особенно это касается людей который активно занимаются спортом, следите за тем, чтобы вы всегда под рукой имели бутылку воды, только не газировки, так как она увеличивает мочегонный эффект, в результате чего, вся большая часть воды уйдёт в туалет, а не впитается мышечными тканями и органами.
3. ПЛОХОЙ СОН
Многие с нежеланием пьют воду перед сном, опасаясь отёков утром и частого «бегания» в туалет по ночам, но как раз дефицит воды в клетках головного мозга, может стать причиной появления беспокойного сна. Всегда перед сном выпивайте 1 стакан чистой воды, это даст возможность до самого утра организму подпитываться этой важной жидкостью.
4. СНЫ СВЯЗАННЫЕ С ВОДОЙ
Наверно многие ни с того ни с чего видели сон о море, реке, озере либо показывалась другая картина где есть вода, таким образом наш организм пытается подсказать, что запасы воды в организме на предельно низком уровне. Если вы проснулись от такого сна, не отмахивайтесь и переваливайтесь на другой бок, не ленитесь, а пойдите и выпейте хотя бы пол стакана воды.
5. ДЕПРЕССИЯ
Это очень частый признак такого состояния, при чём депрессивное состояние может быть причиной другой сложной жизненной ситуации, а дефицит воды ещё больше его усложнит. Минимальное содержание воды в организме, усложняет вывод токсинов вместе с вредными шлаками. Организм пытается от них избавиться, включая в работу свои скрытые резервы, одними из которых есть аминокислоты тирозин и триптофан, которые необходимы для ускорения обмена веществ, синтеза гормонов, производства гормона радости серотонина, укрепление иммунитета и так далее.
6. ОЩУЩЕНИЕ УСТАЛОСТИ И ВЯЛОСТИ
Данный эффект наступает если кровь плохо поступает в мозг, это приводит к меньшему поступлению воды, что послужит толчком для возникновения головных болей. Мозг, как и весь организм в целом, также выводит вредные продукты распада, это невозможно сделать в полной степени без достаточного поступления воды.
7. ПОВЫШЕННАЯ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ
Когда в организме воды находится ниже нормы, а вы пытаетесь в этот момент выполнить серьёзную нагрузку, не важно физическую или умственную, включается защитная функция в виде гнева, чтобы не допустить выполнение этой работы и так с истощенными резервами. Обратите внимание, когда человек в гневе, орёт, переживает, часто пьёт воду, это всё реакция организма на подсознательном уровне.
Не допускайте обезвоживание организма, пейте воду даже тогда, когда особо желания пить воды нет, выпивайте её часто небольшими порциями по 50-100мг. чтобы процедура была приятнее, добавьте натуральные заменители сахара и лимонный сок!
httpv://www.youtube.com/watch?v=LvJX54wPhsU
