Простой завтрак: ТОП 4 рецепта

Не любите готовить или времени в обрез? Для Вас есть список простых завтраков, которые потребует минимальных усилий, ведь их сделает даже ребёнок.

Не отказывайтесь от завтрака, иначе потеряете возможность получить порцию важных микроэлементов и калорий, недостаток которых снизит Вашу активность с первыми лучами солнца. Лучше приготовить простой завтрак, рецепты которых указаны ниже:

1. Тост из творожного сыра + яйцо всмятку

Время готовки до 5 минут

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ:

♦ сыр творожный

♦ пучок понравившейся зелени;

♦ 1 яйцо.

КАК ПРИГОТОВИТЬ:

⇒ поместить яйцо в воду и при достижении 100 градусов держать его 3 минуты в кипящей воде;

⇒ на хлеб поджаренный в тостере, намазать творожный сыр и всё завтрак готов.

2. Сельдерей с кунжутом и ореховой пастой

Не любите завтракать? Тогда устройте лёгкий утренний перекус.

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ:

♦ 2 ч.л. кунжута;

♦ 2 ст.л. пасты ореховой;

♦ 2 стебля сельдерея.

КАК ПРИГОТОВИТЬ:

⇒ на сельдерей заранее разрезанный на 2 части намазывается ореховая паста;

⇒ после сверху наносится кунжут. Всё просто и вкусно.

3. Йогурт + киви

Проспали на работу? Тогда вкусный и простой завтрак ниже как раз в тему

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ:

♦ 2 киви;

♦ 30 гр. семян чиа;

♦ 100-250 гр. йогурта греческого.

КАК ПРИГОТОВИТЬ:

⇒ очистить киви и порезать кубиками;

⇒ залить их йогуртом и присыпать семенами чиа.

4. Соевое молоко с мюсли

Сделайте завтрак из простых продуктов с длительностью готовки 2-3 минуты.

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ:

♦ мюсли выбрать без добавок;

♦ ½ или целый банан;

♦ молоко соевое.

КАК ПРИГОТОВИТЬ:

⇒ очищенный от кожуры банан нарезается не толстыми кружками;

⇒ в миску высыпается мюсли и сверху выкладываются бананы;

⇒ напоследок заливаем бананы и мюсли соевым молоком.

Запомните эти простые рецепты и наслаждайтесь ими каждое утро, забыв что такое с утра только чашка кофе или чая!