Чем ценятся пивные дрожжи и что входит в их состав. Польза, вред и противопоказания к их употреблению. Как правильно принимать пивные дрожи?
Многие слышали о такой пищевой добавке, однако немногие употребляют, а большинство просто пропускают мимо взгляда. Даже если некоторые и решатся, покупая пивные дрожжи в таблетках, польза и вред их остаётся неизведанной темой.
Данная статья подробно расскажет из чего состоят пивные дрожжи, какую пользу несёт их приём, а в каком случае они вредны и противопоказаны к приёму. Также рассмотрен вопрос о правильных дозировках для взрослых, так и детей
Состав пивных дрожжей
Пивные дрожжи включают в свой состав следующие компоненты:
- провитамин D;
- витамины групп E, Н и РР;
- фолиевая и пантотеновая кислота;
- пиридоксин;
- тиамин;
- холин;
Также в свой состав они включают разнообразные важные микроэлементы и жирные кислоты незаменимого типа, магний, селен, цинк, кальций, железо и марганец.
Стоит отметить, что железо важный компонент в усилении выработки гемоглобина и эритроцитов. В спорте гемоглобин помогает в плане лучшего снабжения клеток кислородом, который в свою очередь усиливает окислительные процессы, которые борются с лишними жировыми отложениями.
httpv://www.youtube.com/watch?v=y2zSUCw_4qY
Польза пивных дрожжей
Польза пивных дрожжей проявляется в улучшении обмена веществ, кроме этого содержащиеся внутри вещества несут организму следующую пользу:
МАГНИЙ — участвует непосредственно в процессе образования АТФ, которая является главным источником энергии для клеток организма. В спорте усиление её выработки, способствует ускоренному восстановительному процессу. Кроме этого магний защищает сердечную мышцу, поддерживая её в «боевом» состоянии, а также снижет вероятность появления спазмов м судорог мышечных тканей.
ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА – несёт пользу иммунитету и кровеносной системе, поддерживает вновь образованные клетки организма в здоровом состоянии. Для мужской половины стоит отметить тот факт, что она усиливает выработку сперматозоидов.
ХОЛИН – оказывает непосредственное влияние на память, а также выступая в роли антиоксиданта и улучшает вывод жиров из печени.
ВИТАМИН В6 (ПИРИДОКСИН) – принимает активное участие в обмене углеводов и белков, а также влияет на успокоение нервной системы. Кроме этого несёт пользу для печени и транспортирует аминокислоты в мышечные ткани.
Вред пивных дрожжей и противопоказания
К сожалению, плюсы пивных дрожжей суждено не каждому понять. Отрицательные моменты заключаются в следующем:
- во приёма пивных дрожжей часто вспыхивают признаки аллергии, в этом случае необходимо уменьшить дозировку или сделать временный перерыв. В отдельных случаях может возникнуть вздутие живота, усиленная отрыжка, жидкий стул, в этом случае необходимо отказаться от приёма для остановки дальнейшего расстройства желудка и кишечника;
- не стоит употреблять тем, у кого есть наличие подагры или заболеваний почек;
- перед приёмом необходимо внимательно прочитать состав для определения их вида – экстракт или живые. Первые хранятся вне зоны холодильника на протяжении 1 года, а последние при комнатной температуре не более 1 суток, а в холодильнике – 12 суток;
- не стоит принимать беременным и кормящим, а также при наличии гинекологических проблем из-за повышенного риска возникновения молочницы.
Как принимать пивные дрожжи?
Польза от приёма настанет только при соблюдении правильной дозировке, а именно:
- в таблетированном виде взрослым необходимо принимать 2 таблетки 3 раза в день;
- дети в возрасте от 3 до 12 по таблетки 3 раза в день.
Также стоит отметить, то употреблять пивные дрожжи следует на протяжении не менее 30 дней, курс допустимо через время повторить, но дозировку выше указанных не превышать.
Кроме внутреннего использования, часто их используют внешне в качестве питательных масок. Для приготовления питательных ванн необходимо в теплой воде растворить дрожжи и получившаяся смесь помогает улучшить кровообращение в области лица и усилить процесс регенерации эпидермиса.
Запомните, не имеет значение, используются дрожжи внешне или внутренне, необходимо иметь терпение, ведь первые результаты при регулярном использовании будет видны лишь через 3-4 недели регулярного приёма.
httpv://www.youtube.com/watch?v=ME2-A8PjfrM
