1. Жим штанги на горизонтальной скамье Отличное массонаборное базовое упражнение для накачки грудных мышц. ВОВЛЕКАЕМЫЕ МЫШЦЫ —
ЖИМ ЛЁЖА (основное понятие) – основное упражнение для накачки и формирования грудных мышц, второстепенную нагрузку получает пучок передних дельт и трицепсов.
Существует для выполнения 4 основных вида становой тяги: 1. Классическая становая тяга исходное положение — станьте перед штангой
СТАНОВАЯ ТЯГА (основное понятие) – мощное базовое упражнение, которое по праву считается «королевой упражнений», оказывающие комплексной воздействие
Описываются виды отжимания на брусьях, секреты нагрузки на грудь или трицепсы, нюансы выполнения правильной техники и другие важные рекомендации!