Низкокалорийные десерты: полезные закуски

Низкокалорийные десерты

Узнайте рецепты низкокалорийных десертов без потери вкуса и аппетитности. Сладкие вкусные блюда, которые может сделать каждый без особых хлопот. Видео.

Все прекрасно знают, что худеющим необходимо сократить количество употребляемых быстрых углеводов, которых полно в булочных и кондитерских условиях. Однако есть низкокалорийные десерты рецепты которых помогут наслаждаться приятным сладким вкусом и без вреда для фигуры.

Запомните их и употребляйте во время сильной тяги к сладкому. Эти полезные закуски не позволят Вам сорваться с диеты и свести на ноль часы упорного труда в тренажёрном зале.

Десерт «Нежный зефир»

Десерт нежный зефир

Вкусный рецепт без сахара понравится не только Вам, но Вашим гостям. Да и отсутствие сахара — это хороший знак меньше посещать стоматолога.

1 порция – 23 ккал.

СОСТАВ:

♦ 300 гр. чёрном смородины замороженной

♦ 250 гр. фруктового пюре (подойдёт детское)

♦ 30 гр. яичного белка

♦ 25 гр. сахарозаменителя

♦ 100 гр. эритола

♦ 10 гр. агар-агар

♦ 60 гр. воды

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

♦ смородину разморозить, измельчить на блендере и уварить до 80 гр.

♦ фруктовое пюре уварить до 100 гр.

♦ агар-агар замочить в воде

♦ 70 гр. эритола с агар-агаром и чёрной смородиной смешать в посуде и довести до кипения, слегка помешивая (сюда же добавляется вода)

♦ 30 гр. эритола (остаток) смешать с яичным белком до состояния пены, далее фруктовое пюре остудить и добавить в него взбитый яичный белок

♦ две смеси из основной части и остатка эритола тщательно взбить вместе

Когда масса остынет до комнатной температуры через кондитерский мешок формируем на пергамент зефиринки. Когда они станут твёрдыми с помощью оставшегося пюре соединяем 2 половинки и десерт готов к употреблению.

Фаршированные финики

Фаршированные финики

100 гр. – 419 ккал.

СОСТАВ:

♦ 20 фиников

♦ 50 гр. миндаля

♦ 70 гр. обезжиренного творога (не более 5%)

♦ 70 гр. сыра твёрдых сортов (жирность не более 20-30%)

♦ зелень и соль по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

♦ финики опустить на 10 минут в кипяток, после сточив воду убрать косточки

♦ орехи просушить на сковороде слегка их обжарив и измельчить в крошку

♦ сыр натирается на тёрке

♦ зелень мелко измельчить

♦ смешать с творогом орехи, сыр, зелень и соль. Полученной массой наполнить финики

Далее запекаем в духовке на протяжении 15 минут в духовке при температуре 200 градусов. После этого дать время закуске остыть, и она готова к употреблению.

Тропический салат

Тропический фруктовый салат

Фрукты должны в обязательном порядке входить в меню не только спортсменов, но и тем, кто хочет правильно питаться. Нет времени готовить или нет желания? Вкусный рецепт ниже всегда Вас выручит. Можете смело упоминая низкокалорийные закуски добавить в него этот фруктовый рецепт.

1 порция – 150 ккал.

СОСТАВ:

♦ 4 киви

♦ 2 манго

♦ 2 апельсина

♦ 12 шт. клубники или малины

♦ 1 ст.л. кленового сиропа

♦ 1/3 стакана лимонного сока

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

♦ все фрукты промыть и нарезать кусочками среднего размера

♦ кленовый сироп смешать с лимонным соком и заправить салат

♦ дайте блюду настояться в течение 15-20 минут, периодически его помешивая, и он готов к употреблению.

[stextbox id='alert']Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Instagram, Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Яндекс Дзен), будьте всегда в курсе важной и полезной информации! [/stextbox]

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Telegram канал БОМБА ТЕЛО
Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
РУБРИКИ
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО

leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

Информационная поддержка:
© 2022 Бомба тело  Войти