Как сохранить грудь при похудении: ТОП советы

Как сохранить грудь при похудении

Как предотвратить появление растяжек и не допустить опускание груди при похудении. Причины обвисания, как правильно сжигать жир и как восстановить прежний размер.

Когда девушки садятся на диету, главная цель избавиться от ненавистных жировых отложений, а мысль о том, как сохранить грудь при похудении приходит намного позже. Общее уменьшение веса тела стартует не с живота или бёдер, а с груди, ведь она на 90% состоит из жировой массы. Можно ли восстановить прежний объём и как правильно худеть, чтобы не допустить обвисание рассказано ниже.

 

Причины обвисания груди

Существует 3 главные причины появление первых признаков «ушек Спаниеля»:

 

1. Жировая ткань становится тоньше

Главное назначение жира для груди не только придать ей округлость, настоящая цель окружение железистой ткани, которая провоцирует появление молока для грудного вскармливания. Кроме этого жировая ткань предназначена для защиты от перепадов температуры, травм и является так называемым энергетическим складом, калории из которого расходуется для кормления и вынашивания ребёнка при скудном приёме пищи.

Концентрация жировых отложений закладывается на генетическом уровне, поэтому можно встретить «счастливец» с худощавой фигурой имеющих 3-4 размер груди. При похудении количество жировой прослойки уменьшается в груди том числе, у одних она буквально таит на глазах, у других темпы потери объёмов замедлены.

Как сильно похудеет грудь, зависит также от первоначального объёма.

Как не потерять грудь

2. Растяжка связок, поддерживающих грудь

Глубоко в кожных покровах скрытые от глаза тонкие связочные нити, носящие название – связки Купера, которые отвечают за сохранение красивых форм бюста. Быстрая потеря веса, неправильный выбор белья или наличие привычки редко его носить, приводит к тому, что колебания груди происходит с повышенной амплитудой, что в итоге приводит к растягиванию связок и в дальнейшем приводит к обвисанию.

 

3. Слабость мышечного корсета и ослабление тонуса кожи

Первое правило, что необходимо запомнить девушкам, грудь нельзя накачать, в ней нет мышц, но вокруг они есть, что позволит держать мышцы в тонусе, которые не позволят груди опуститься раньше времени.

Если просто сесть на диету, но не выполняя упражнения для груди, вес снизится, но качество похудевшего тела будет желать лучшего.
Не стоит забывать за кожу, которую необходимо защищать от увядания, если ей не придать должного внимания, растяжки обеспечены.

Так как похудеть и не потерять грудь используя простые, но малознакомые многим способы?

Правила сжигания для сохранения красивого бюста

Не стоит без тщательного разбора полностью отдаваться диетам. Стоит помнить, если грудь генетически имеет больше железистой ткани, то сохранить её больше возможностей. Если жировая ткань в преобладающем количестве, то её сохранение не является возможным и цель №1 в этом случае позаботиться не о размере, а об упругости того, что останется.

Для определения чего же больше жировой или железистой ткани, поможет определить УЗИ

Итак, решили стать стройной? Тогда запомните 5 главных правил, которые сохранят вашу грудь в форме.

 

1. Худейте понемногу

Правильно построенная диета с уменьшенным содержанием медленных углеводов, повышенным содержанием белка и нормой жиров, должна привести к снижению веса до 2 кг. ежемесячно. Если активировать экстремальное похудение 3-4 кг в неделю, результат стройности будет достигнут быстрее, но обвисание практически гарантировано.

Исключите фастфуды, чересчур сладкие и соленые продукты, мучные и жареные блюда сведите к минимуму. Больше узнать список диет для похудения можете – здесь.

 

2. Пить больше воды

Достаточное употребление воды обеспечит не только хороший обмен веществ и протекания в норме все жизненно важных процессов организма, но избавит кожу от мелких морщин, темных кругов вокруг глаз и поддержание молочными железами естественного объёма.

Как сохранить молодость груди

 

3. Массаж зоны декольте

Регулярные массажи в области декольте, усилят выработку женских гормонов, которые поддержат в норме размер тканей молочных желез. Для этого необходимо применять облепиховое, миндальное, оливковое масло, а также крема на основе косточек винограда.

Кроме этого не лишним будет добавление 3-4 капель эфирных масел фенхеля, иланг-иланг, пачули и герани.

 

4. Поддержка груди обязательна

Носите бюстгальтер и другое специальное поддерживающее бельё с молодости, ведь связки Купера после растяжки не подлежат восстановлению естественным путём. Снимайте его только перед сном или водными процедурами, для тренировок выбирайте специальные виды, потому что во время физических нагрузок, колыхающаяся грудь сильный удар по поддерживающим связкам.

 

5. Не забывайте пить льняное масло

Ежедневный приём 1 ч. л. льняного масла по утрам, придаст волосам блеск, коже эластичность, насытит организм полезным растительным жиром, а также пополнит запасы женских фитогормонов.

 

Как восстановить упругость груди

Если «таяние айсберга» было пущено на самотёк, необходима «срочная помощь» и решение вопроса как не потерять грудь при похудении, уже второстепенно, необходимо запомнить ТОП 5 методов как остановить и восстановить запущенный процесс.

Как подтянуть грудь

1. Диета

Сделать упор на употребление цельнозерновых каш, хлеба с отрубями, овощей, фруктов. Кроме богатого на фитоэстрогены льняного масла, они содержатся в сои, красном винограде, солодке. Соль необходимо уменьшить, так как она может привести к отёкам груди, вызывая растяжение связок и их ослабление.

 

2. Массаж

В дополнение указанной выше информации, для выполнения массажа необходимо использовать специальную мягкую рукавичку, все движение выполняются от центра груди в область декольте, после не лишними будут постукивания от центра груди до ключиц. Завершается массаж путём рисования увеличивающегося круга от соска.

 

3. Косметологические процедуры

Лосьоны, антицеллюлитные обёртывания, разнообразные маски и аппликации не способны вернуть грудь в её первозданный вид, но они помогут убрать некрасиво смотрящиеся мелкие морщины, растяжки и потерю кожей эластичности.

Многие хорошо отзываются о подтягивающей медово-банановой маске, для этого необходимо смешать 1 банан + 1 ст.л. мёда и нанести смесь в область декольте на 30 минут. Некоторые используют какао-маску, но стоит она не дешево.

Дешёвый вариант ухода, предусматривает добавление касторового масла в обычный крем за уходом для тела.

Упругая грудь худой девушки

4. Водные процедуры

Водные процедуры с помощью воды, должны охватывать абсолютно всю область груди, кроме сосков из-за изобилия кровеносных сосудов и наличия молочных протоков.

♦ Гидромассаж. Зона декольте, груди и межрёберного пространства, массируется тёплой водой со средним давлением на протяжении 10 минут. Это усиливает кровоток, улучшает тонус мышечных волокон и состояние кожи, предотвращая её преждевременное увядание.

♦ Контрастный душ. Поочерёдное использование горячей и холодной воды, даже после приёма обычной ванны, облейте грудь холодной водой, но не ледяной. Также можно грудь и место декольте протирать заранее приготовленным 1-2 кубиками льда.

 

5. Специальные упражнения

Тренировки играют не последнюю роль для красоты и здоровья груди, даже если Вы потеряете дополнительно 3-5 см. она будет упругой и подтянутой, благодаря укреплению опоясывающих мышечных волокон, которые отвечают за её поддержание.

Более подробно о специальных упражнениях узнаете в следующей статье – упражнения для подтяжки женской груди.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
Статистика сайта
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО

leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

Информационная поддержка:
© 2020 Бомба тело  Войти