Узнайте, как и для чего принимают ашваганду. Польза ее применения и на что она оказывает влияние. Познавательное видео.
Ашваганда – представляет собой адпатогенное растение, повышающее сопротивляемость организма к физическим, биологическим и химическим факторам. Это в свою очередь позволяет быстрее восстанавливаться после физических нагрузок и стресса.
Уже 2500 лет она используется в индийской медицине, в основном для восстановления иммунной системы после заболеваний. Однако сегодня её применяют для лечения разного рода болезней. Кроме этого, ашваганда переводится с санскрита, как «запах лошади».
Итак, когда принимается ашваганда польза какая на другие вещи происходящие в организме?
Тестостерон и бесплодие
Он его концентрации зависит работоспособность, хорошее настроение, силовые показатели, мышечные объёмы и конечно потенция. Всего 5 гр. порошка на протяжении 3-х месяцев и уровень тестостерона повышается на 13-22%.
Однако реальную пользу можно получить при сочетании с силовыми тренировками, что позволит как увеличить мышечные объёмы, так и снизить количество подкожного жира.
Добавка улучшает качество спермы и этот факт был выявлен также путём экспериментов. Например, добровольцы на протяжении 90 дней принимающие 5 гр. порошка в итоге была увеличена рождаемость на 14%.
Кортизол
Его выброс в процессе физической нагрузки, стресса или диеты, мобилизует в мышечных тканях запасы энергии. Кортизол повышает работоспособность сердца и лёгких, снижает скорость пищеварения, репродуктивной системы и иммунитета.
Кроме этого он разрушает мышцы, снижает активность мозга, ухудшает память и моет стать предшественником Алцгеймера.
Чем больше в организме кортизола, тем меньше возможности для анаболического роста мускулатуры и именно приёма ашваганды снижает его концентрацию в крови.
Уровень сахара в крови
Согласно исследованию 12 добровольцев принимали ашвагандовый порошок на протяжении 30 дней, после чего отмечалось снижение концентрации глюкозы. Также отмечалось увеличения объёма выделяемой мочи, с большим содержанием натрия, липопротеинов низкой и очень низкой плотности, что говорит о хорошей выводящей способности добавки шлаков и токсинов.
Сердце
Приёма данной добавки поможет снизить плохой холестерин (ЛПНП), который оседая внутри сосудов, ухудшает кровообращение и повышает артериальное давление. Кроме этого снижается риск возникновение инсульта, заболевания сосудов и сердца.
Мозг
Добавка способна защитить его от деградации и болезни Альцгеймера. Согласно проведённому эксперименту в США, через 6 недель после приёма добавки, 88% людей ощутили себя лучше. Также повышается в крови уровень гемоглобина и соответственно кислорода к мышцам доставляется больше.
Побочные эффекты
Длительность приёма может повлечь расстройства пищеварительной системы и как следствие рвоту и диарею. Так как снижется уровень сахара и давление, принимать данную добавку нужно аккуратно диабетикам и гипотоникам.
Кому и как принимать
Принимать можно, если:
- необходимо улучшить спортивные показатели
- улучшить рост мускулатуру
- улучшить выработку тестостерона
- повысить либидо
- снизить влияние стрессовых ситуаций
Необходимо воздержаться от приёма, если:
- язва желудка
- плановая операция
- диабет
- беременность
- гипотонические проявления
Как принимать:
Во время приёма пищи, желательно с утра. Минимальная дозировка: 300-500 мг, Оптимальная дозировка: 6 000 мг, заранее разделив на 3 дозы по 2 000 мг. каждая.
Важным моментов является содержание витанолидов – это активные компоненты ашваганды, их должно быть не менее 4%.
Популярные вопросы
Как долго принимать добавку для получения результата? Минимум 4 недели, чтобы получить первый результат.
Как долго принимать, чтобы не причинить вред здоровью? На протяжении 6-8 недель, затем лучше сделать перерыв на месяц и курс можно повторять далее с такой периодичностью.
Можно ли совмещать с другими спортивными добавками? Да, при чем со всеми и это не вредит здоровью.
Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook), будьте всегда в курсе важной и полезной информации!
