Узнайте про биологически-активные добавки, которые необходимо принимать курсами время от времени, а не на постоянной основе. Интересное видео.
Существует большое разнообразие спортивных и пищевых добавок, часть из них можно принимать постоянно, а часть переодически, выполняя между приёмами определённые перерывы.
Итак, какие БАДы здоровье укрепляют, но их можно принимать периодически, а не на постоянной основе:
1. Хром
Вещество минерального происхождения, употребляется для сжигания подкожного жира и улучшения контроля над аппетитом. Принимается чаще всего в виде пиколоната.
Суточная норма имеет следующие дозировки:
- 30-35 мкг – мужчины
- 20-25 мкг — женщины
Перебор с употреблением и при накоплении в организме в больших количествах, может наблюдаться расстройство желудка, низкое содержание сахара, проблемы с печенью и почками.
Поэтому при похудении употреблять без перерыва не более 30 дней, потом перерыв снова 30 дней и курс можно повторить.
2. Бустеры тестостерона
Главная цель приёма – повышение тестостерона, если его концентрация в организме мала. Постоянный приём приведёт к уменьшении возможности организмом выработки собственного гормона. Поэтому принимать только курсами на протяжении двух месяцев.
3. АЛК (Альфа-липоевая кислота)
Более простыми словами называют витамином – N. Благодаря своим липотропным свойствам, усиливает жиросжигание и улучшает состояние печени.
Из-за своего накопительного эффекта, может вызвать тяжёлые побочные явления. Именно поэтому приёма длиться 30 дней, после перерыв на такой же срок и курс можно снова повторить на 30 дней.
4. Жиросжигатели
Сжигание жира достигается за счёт содержания следующих компонентов:
- липотропики – выводят из печение жировые отложения
- блокаторы – снижают усвояемость жиров и углеводов из продуктов
- термогеники – работают как стимулирующие вещества, повышая работоспособность
Однако не смотря на все эти полезные качества, не стоит их употреблять на постоянной основе. Лопотропики и блокаторы оказывают влияние на функционирование внутренних органов, а термогеники вызывают привыкание и снижают свою эффективность.
Именно поэтому при приёме следуйте рекомендациям, которые указаны в инструкции к применению.
5. Предтренировочные комплексы
Главное назначение – повышение выносливости и стимуляция нервной системы. Приём необходимо проводить кратковременными курсами перед началом тренировки.
Преимущественное большинство предтреников включают в себя 2 компонента: таурин и кофеин, которые сами по себе являются сильными стимулирующими компонентами. Если их принимать постоянно, возможно привыкание к кофеину, далее чтобы он приносил эффект, необходимо его употреблять в повышенном количестве, а это нагрузка на сердце и нервную систему. При этом как известно, после приёма кофеина приходит ощущение отката и усталость даёт о себе знать.
6. ZMA или ZMB6
Добавка минерального происхождения, включающая в себя цинк, магний и витамин В6. Она принимается для восполнения дефицита минералов и повышения концентрации тестостерона в организме.
Поэтому чтобы улучшить, а не нарушить выработку мужского гормона, пропивать добавку необходимо на протяжении 1-2 месяцев, после перерыв на такой же срок и можно курс повторит снова.
Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook), будьте всегда в курсе важной и полезной информации!
