Как не поправиться в отпуске

Как не поправиться в отпуске

Боитесь набрать вес в отпуске? Возьмите на заметку простые правила, которые помогут сохранить объём талии без набора лишних жировых отложений.

Вот и настал долгожданный отпуск, рабочие проблемы позади, так много всего хочется сделать. Всё задуманное необходимо воплотить в жизнь, ведь после снова рабочие будни. Отдых, путешествие, разнообразная вкусная еда и алко вечеринки разгрузят психику, но как не поправится в отпуске и сохранить красоту фигуры, ведь все излишества отпуска с лёгкостью откладываются на талии и бёдрах.

Возьмите на заметку небольшие хитрости как не поправится на отдыхе, для этого есть определённые правила, которые сведут риск набрать вес к минимуму:

 

1. Ищите спортзал

Собираясь на отдых стоит помнить, что при посещении крупных курортов и заселения в отелях, в большинстве из них имеется тренажёрные залы. Да и вокруг можно найти не мало спортивных заведений, можно оплатить как разовый абонемент, так и множество посещений сразу. Тренировка утром перед походом на пляж, только улучшит внешний вид и сделает пампинг мышцам, делая мышцы упругими, а тело спортивным.

 

2. Узнавайте новые разновидности спорта

Если надоел тренажёрный зал и хотите от него отдохнуть, ищите активные виды спорта. Прогулки на лошадях, дайвинг, плавание, серфинг, езда на велосипеде и пешие походы в горы. Вы ведь на отдыхе не проводить время на диване приехали, верно?

 

 

3. Возьмите с собой что-то лёгкое спортивное

Киньте в сумку эспандер, скакалку, а также тренировочные петли, которые можно с лёгкостью закрепить на турнике или дереве и хорошо "потренить". Вместо утренней пробежки, если не позволяет местность, идёт дождь или сильный ветер, можно даже не выходя из номера устроить лёгкую разминку со скакалкой.

Как не поправится на отдыхе

 

4. Используйте время в непредвиденных ситуациях

Во время поездки может случится всякое, сломался автобус, задержали авиарейс, откладывается прибытие поезда. Время ожидания не проводите удобно усевшись и просматривая новости в интернете, лучше встаньте и просто прогуляйтесь по терминалу, вокзалу, сходите до ближайшего магазина или сходите в парк ожидая рейс. Если позволяет место и не стесняетесь лишних взглядов, выполните разминку мышц.

 

5. Не жадничайте

Будьте осторожны при посещении курортов по системе all inclusive (всё включено), это касается точек питания, ведь здесь можно есть многое и в большом количестве, а часто ли такое в жизни выпадает?! Многие даже уходя берут с собой крекеры, йогурты, конфеты, шоколад и другие вкусности. Конечно за всё это заплачено и не пропадать же добру, верно?! Однако фигура вам этого не простит, удовлетворив психику, получите лишние сантиметры на талии, а избавиться от этого по приезду домой будет довольно нелегко.

Не важно где вы отдыхаете, любые кухни в мире содержат более и менее калорийную пищу, об этом следует позаботиться заранее, изучив кухню той или иной страны. Если уж так тянет на «всякую гадость», пробуйте в небольших количествах и по принципе остатка, когда вначале употребляется здоровая пища, а вредная в конце, как минимум таким образом съедите её меньше.

Для тех, кто не хочет оставлять тренировки даже в отпуске, предоставлен элементарный комплекс упражнений на обычной лестнице.

Всем хорошего отдыха и сохранения красивой фигуры!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
Статистика сайта
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО

leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

Информационная поддержка:
© 2019 Бомба тело  Войти