Боитесь набрать вес в отпуске? Возьмите на заметку простые правила, которые помогут сохранить объём талии без набора лишних жировых отложений.
Вот и настал долгожданный отпуск, рабочие проблемы позади, так много всего хочется сделать. Всё задуманное необходимо воплотить в жизнь, ведь после снова рабочие будни. Отдых, путешествие, разнообразная вкусная еда и алко вечеринки разгрузят психику, но как не поправится в отпуске и сохранить красоту фигуры, ведь все излишества отпуска с лёгкостью откладываются на талии и бёдрах.
Возьмите на заметку небольшие хитрости как не поправится на отдыхе, для этого есть определённые правила, которые сведут риск набрать вес к минимуму:
1. Ищите спортзал
Собираясь на отдых стоит помнить, что при посещении крупных курортов и заселения в отелях, в большинстве из них имеется тренажёрные залы. Да и вокруг можно найти не мало спортивных заведений, можно оплатить как разовый абонемент, так и множество посещений сразу. Тренировка утром перед походом на пляж, только улучшит внешний вид и сделает пампинг мышцам, делая мышцы упругими, а тело спортивным.
2. Узнавайте новые разновидности спорта
Если надоел тренажёрный зал и хотите от него отдохнуть, ищите активные виды спорта. Прогулки на лошадях, дайвинг, плавание, серфинг, езда на велосипеде и пешие походы в горы. Вы ведь на отдыхе не проводить время на диване приехали, верно?
3. Возьмите с собой что-то лёгкое спортивное
Киньте в сумку эспандер, скакалку, а также тренировочные петли, которые можно с лёгкостью закрепить на турнике или дереве и хорошо «потренить». Вместо утренней пробежки, если не позволяет местность, идёт дождь или сильный ветер, можно даже не выходя из номера устроить лёгкую разминку со скакалкой.
4. Используйте время в непредвиденных ситуациях
Во время поездки может случится всякое, сломался автобус, задержали авиарейс, откладывается прибытие поезда. Время ожидания не проводите удобно усевшись и просматривая новости в интернете, лучше встаньте и просто прогуляйтесь по терминалу, вокзалу, сходите до ближайшего магазина или сходите в парк ожидая рейс. Если позволяет место и не стесняетесь лишних взглядов, выполните разминку мышц.
5. Не жадничайте
Будьте осторожны при посещении курортов по системе all inclusive (всё включено), это касается точек питания, ведь здесь можно есть многое и в большом количестве, а часто ли такое в жизни выпадает?! Многие даже уходя берут с собой крекеры, йогурты, конфеты, шоколад и другие вкусности. Конечно за всё это заплачено и не пропадать же добру, верно?! Однако фигура вам этого не простит, удовлетворив психику, получите лишние сантиметры на талии, а избавиться от этого по приезду домой будет довольно нелегко.
Не важно где вы отдыхаете, любые кухни в мире содержат более и менее калорийную пищу, об этом следует позаботиться заранее, изучив кухню той или иной страны. Если уж так тянет на «всякую гадость», пробуйте в небольших количествах и по принципе остатка, когда вначале употребляется здоровая пища, а вредная в конце, как минимум таким образом съедите её меньше.
Для тех, кто не хочет оставлять тренировки даже в отпуске, предоставлен элементарный комплекс упражнений на обычной лестнице.
Всем хорошего отдыха и сохранения красивой фигуры!
httpv://www.youtube.com/watch?v=AXTXKCGVdU8
