Диета балерин: секреты стройности

Талия балерины

Узнайте секреты питания балерин и какой диеты они придерживаются, чтобы всегда держать себя в прекрасной форме. Интересное видео.

Все прекрасно знают, что диета балерин особая и все видят её эффективность на деле. Поэтому позаимствовать у них хитрости похудения не только можно, но и нужно.

Кроме этого, используя данную диету можно скинуть до 4 кг. за 4-5 дней, почистить организм от токсинов и шлаков, что особенно важно после праздников и весёлых застольев.

 

Основные правила диеты

Балерина пьёт кофе

♦ Не важно какая порция перед вами, сьедать её только на 50%

♦ Не пропускать завтрак, он самый плотный из всех приёмов пищи

♦ Суп есть отдельно без остальных продуктов

♦ Не пугаться медленных углеводов: бурый рис, овсянка, гречка, овощи и фрукты (кроме банана и винограда)

♦ Рыба и мясо употребляются отдельно друг от друга при разных приёмах пищи

♦ Пить воды не менее 30 мл. на 1 кг. веса, но при этом не запивать ею еду. Пить отдельно.

♦ Делать упор на продукты низкой калорийности: овощи зелёные, молоко низкожирное, яйца, творог нежирный, куриное филе, индюшатина, кролятина, рыбу и моропродукты.

♦ Для вкуса использовать натуральные приправы и немного соевого соуса.

 

Какие продукты исключить?

Балерина

Именно убрать, а не уменьшить следующие продукты:

♦ выпечка

♦ кондитерские изделия

♦ полуфабрикаты

♦ продукты с повышенным содержанием соли и сами соленья

Всё это позволит уменьшить накопление жидкости в организме и поспособствует уменьшению отёков.

 

Меню для стройности

Завтрак: 70 гр. нежирного творога + 300 мл. обезжиренного молока

Перекус: бутерброд с маслом и 1 ч. л. варенья или мёда

Обед: 100 гр. рыбы или мяса на выбор, приготовленных на гриле + тушённые или свежие овощи (за исключением картофеля)

Перекус: апельсин, яблоко или грейпфрут

Ужин: 300 мл. кефира или несладкого йогурта

Перед сном: 1 ч. л. мёда

 

Разгрузочный день для балерин

Первый день: на протяжении дня выпивать томатный сок без соли и лишь в обеденное время допускается 1-2 небольших куска чёрного хлеба.

Второй день: на протяжении дня пить только кефир 1% жирности и также в обед можно съесть 2 небольших куска черного хлеба.

Если на протяжении диеты или разгрузочного дня ощутили себя плохо, необходимо закончить диету и вернуться к нормальному питанию.

Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Яндекс Дзен), будьте всегда в курсе важной и полезной информации! 

 

Интересное видео

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Telegram канал БОМБА ТЕЛО
Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
Статистика сайта
РУБРИКИ
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО

leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

Информационная поддержка:
© 2022 Бомба тело  Войти