Бананово-протеиновый хлеб: рецепт приготовления

Бананово-протеиновый хлеб

Узнайте рецепт вкусного бананово-протеинового хлеба. Список ингредиентов. Пищевая ценность. Способ приготовления. Полезное видео.

Приготовить банановый хлеб на самом деле популярный рецепт, хоть о нём мало людей слышало. Далее пойдёт поток информации, как используя перезрелые бананы с добавлением греческого йогурта, приготовить потрясающий рецепт с высоким содержанием белка.

Таким образом данный рецепт станет прекрасным дополнением к чашке кофе.

 

Пищевая ценность на 1 порцию (всего 12 порций)

♦ Белки – 7 гр.

♦ Углеводы – 20 гр.

♦ Жиры — 7 гр.

♦ Клетчатка – 3 гр.

♦ Калории – 177 ккал.

 

Ингредиенты

♦ 3 зрелых банана среднего размера

♦ 2 яйца

♦ 2 ч. л. разрыхлителя

♦ 1 ч. л. корицы

♦ 1 ч. л. ванили

♦ рапсовое масло в спрее

♦ 140 гр. греческого йогурта

♦ 130 гр. спельтовой муки

♦ 70 гр. сиропа кокосового

♦ 50 гр. миндальной пасты

♦ 40 гр. пекан орехов

♦ 30 гр. горького шоколада

♦ 30 гр. ванильного протеина

 

Способ приготовления

Вкусный банановый хлеб

Банановый хлеб рецепт приготовления совсем не сложный.

Необходимо 2 банана растолочь с яйцами до однородного тестообразного состояния. После добавить миндальную пасту, греческий йогурт, ваниль и всё тщательно перемешать до однообразного состояния.

Затем в полученную массу добавить разрыхлитель, корицу, кокосовой сахар, протеин и муку. После снова всё хорошо перемешать. В завершении рецепта необходимо добавить к будущему хлебу 2/3 горького шоколада и орехи пекан.

Перед выкладыванием в форму её необходимо смазать рапсовым маслом. Выложив тесто, украсить сверху остатками 1/3 шоколада и нарезать кольцами 1 оставшийся банан.

Для выпекания бананово-протеиновый хлеб поставить на 50 минут в духовку при температуре 180 °C. Для проверки готовности хлеба, необходимо использовать зубочистку, если при протыкании она сухая без теста, значит вкусный и полезный хлеб готов.

Не забудьте перед употреблением дать ему остыть. Такой хлеб станет прекрасным перекусом, десертом или завтраком.

Вот и всё рецепт бананового хлеба прост и не занимает длительное время. Можно также разрезать его на кусочки и намазать сверху арахисовую пасту.

Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Instagram, Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Яндекс Дзен), будьте всегда в курсе важной и полезной информации!

Познавательное видео

Добавить комментарий

Adblock
detector