Узнайте рецепт вкусного бананово-протеинового хлеба. Список ингредиентов. Пищевая ценность. Способ приготовления. Полезное видео.
Приготовить банановый хлеб на самом деле популярный рецепт, хоть о нём мало людей слышало. Далее пойдёт поток информации, как используя перезрелые бананы с добавлением греческого йогурта, приготовить потрясающий рецепт с высоким содержанием белка.
Таким образом данный рецепт станет прекрасным дополнением к чашке кофе.
Пищевая ценность на 1 порцию (всего 12 порций)
♦ Белки – 7 гр.
♦ Углеводы – 20 гр.
♦ Жиры — 7 гр.
♦ Клетчатка – 3 гр.
♦ Калории – 177 ккал.
Ингредиенты
♦ 3 зрелых банана среднего размера
♦ 2 яйца
♦ 2 ч. л. разрыхлителя
♦ 1 ч. л. корицы
♦ 1 ч. л. ванили
♦ рапсовое масло в спрее
♦ 140 гр. греческого йогурта
♦ 130 гр. спельтовой муки
♦ 70 гр. сиропа кокосового
♦ 50 гр. миндальной пасты
♦ 40 гр. пекан орехов
♦ 30 гр. горького шоколада
♦ 30 гр. ванильного протеина
Способ приготовления
Банановый хлеб рецепт приготовления совсем не сложный.
Необходимо 2 банана растолочь с яйцами до однородного тестообразного состояния. После добавить миндальную пасту, греческий йогурт, ваниль и всё тщательно перемешать до однообразного состояния.
Затем в полученную массу добавить разрыхлитель, корицу, кокосовой сахар, протеин и муку. После снова всё хорошо перемешать. В завершении рецепта необходимо добавить к будущему хлебу 2/3 горького шоколада и орехи пекан.
Перед выкладыванием в форму её необходимо смазать рапсовым маслом. Выложив тесто, украсить сверху остатками 1/3 шоколада и нарезать кольцами 1 оставшийся банан.
Для выпекания бананово-протеиновый хлеб поставить на 50 минут в духовку при температуре 180 °C. Для проверки готовности хлеба, необходимо использовать зубочистку, если при протыкании она сухая без теста, значит вкусный и полезный хлеб готов.
Не забудьте перед употреблением дать ему остыть. Такой хлеб станет прекрасным перекусом, десертом или завтраком.
Вот и всё рецепт бананового хлеба прост и не занимает длительное время. Можно также разрезать его на кусочки и намазать сверху арахисовую пасту.
Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Instagram, Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Яндекс Дзен), будьте всегда в курсе важной и полезной информации!
