Узнайте про простую, но в то же время эффективную бананово-молочную диету. Правила диеты. Преимущества и недостатки. Кому диета противопоказана. Интересное видео.
Многие из Вас слышали, что молочная диета построена на повышенном содержании белка при пониженном количестве углеводов и жиров. В то же время некоторые подумают, бананы калорийны и каким образом банановая диета принесёт пользу организму?
Однако их соединение, создаст новую бананово-молочную диету, эффективность которой проявляется в пониженой калорийности, так как продуктов употребляется мало. Придерживаться её необходимо на протяжении 3-4 дней не более, после необходим перерыв, Вы возвращаетесь к привычному питанию, но без избытка калорийности.
В первые дни после диеты, необходимо в минимальном количестве употреблять жареные и жирные продукты, чтобы не нарушить закреплённый результат диеты.
Всего 3-4 дня использования диеты, позволит избавиться от 2-3 кг. лишнего веса. Стоит отметить, что это результат без занятия спортом, но растяжка, посещения тренажёрного зала и активный образ жизни, только приветствуется.
Предложенная диета не затратна и проста, даёт хороший результат, если строго следовать её правилам.
Правила диеты
Как уже говорилось выше, она длиться 3-4 дня. Каждый день можно употреблять 3-4 банана (общий вес которых не более 400 гр.) и 3 стакана молока (750 мл.) жирностью 2,5%. Именно такой жирности, а не менее или более.
Питаться на протяжении дня 5-6 раз, разбив всю еду на небольшие порции. Желательно, чтобы это были равные промежутки времени.
Между приёмам пищи, допускается выпивать чистую воду, а вот от чая и кофе на 3-4 дня лучше отказаться. Можно при желании выпивать травяные сборы: липовый, мятный, ромашковый.
Если Вам не нравится молоко, можете его заменить на кефир, но точно с такой же жирностью 2,5%. Только стоит запомнить, что питаться в эти дни только кефиром (молоком) и бананами. Сам суточный рацион не должен быть больше 900-1000 ккал.
Подслащивать или подсаливать продукты нельзя, можете чередовать кефир с молоком или делать коктейли с бананами. Последний приём продуктов должен быть за 3 часа до сна.
Меню на сутки
♦ Завтрак: ½ банана + 1 стакан воды
♦ 1 Перекус: 1 стакан молока (кефира)
♦ Обед: 1 банан + 1 стакана молока (кефира)
♦ 2 Перекус: 1 банан + 1 стакан травяного сбора
♦ 3 Перекус: 1 стакан воды + 1 банан
♦ Ужин: 1 стакан молока + ½ банан
Плюсы и минусы
Конечно преимуществом является простота, не требующая особых финансовых вложений. Ведь готовить вообще ничего не нужно, разве что на блендере коктейль сделать.
Достаточно разрезать банан и найти подходящий стакан. Кроме этого эффективность диеты достаточно высока за такой короткий срок.
К недостаткам относится отсутствие сбалансированного поступления полезных веществ ну и конечно наличие противопоказаний, отмеченных ниже.
Противопоказания
⇒ Беременность и лактация
⇒ Пожилой и детский возраст
⇒ Период тяжёлых умственных и физических нагрузок
⇒ Непереносимость организмом лактозы
⇒ Заболевания желудка и кишечника
Запомните эту простую диету, попробуйте на себе и проверьте результат лично. Делитесь комментариями и Вашими впечатлениями.
Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Instagram, Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Яндекс Дзен), будьте всегда в курсе важной и полезной информации!