Бананово-молочная диета: худей в удовольствие

Молоко и бананы

Узнайте про простую, но в то же время эффективную бананово-молочную диету. Правила диеты. Преимущества и недостатки. Кому диета противопоказана. Интересное видео.

Многие из Вас слышали, что молочная диета построена на повышенном содержании белка при пониженном количестве углеводов и жиров. В то же время некоторые подумают, бананы калорийны и каким образом банановая диета принесёт пользу организму?

Однако их соединение, создаст новую бананово-молочную диету, эффективность которой проявляется в пониженой калорийности, так как продуктов употребляется мало. Придерживаться её необходимо на протяжении 3-4 дней не более, после необходим перерыв, Вы возвращаетесь к привычному питанию, но без избытка калорийности.

В первые дни после диеты, необходимо в минимальном количестве употреблять жареные и жирные продукты, чтобы не нарушить закреплённый результат диеты.

Всего 3-4 дня использования диеты, позволит избавиться от 2-3 кг. лишнего веса. Стоит отметить, что это результат без занятия спортом, но растяжка, посещения тренажёрного зала и активный образ жизни, только приветствуется.

Предложенная диета не затратна и проста, даёт хороший результат, если строго следовать её правилам.

 

Правила диеты

Как уже говорилось выше, она длиться 3-4 дня. Каждый день можно употреблять 3-4 банана (общий вес которых не более 400 гр.) и 3 стакана молока (750 мл.) жирностью 2,5%. Именно такой жирности, а не менее или более.

Питаться на протяжении дня 5-6 раз, разбив всю еду на небольшие порции. Желательно, чтобы это были равные промежутки времени.

Молочно-банановый коктейль

Между приёмам пищи, допускается выпивать чистую воду, а вот от чая и кофе на 3-4 дня лучше отказаться. Можно при желании выпивать травяные сборы: липовый, мятный, ромашковый.

Если Вам не нравится молоко, можете его заменить на кефир, но точно с такой же жирностью 2,5%. Только стоит запомнить, что питаться в эти дни только кефиром (молоком) и бананами. Сам суточный рацион не должен быть больше 900-1000 ккал.

Подслащивать или подсаливать продукты нельзя, можете чередовать кефир с молоком или делать коктейли с бананами. Последний приём продуктов должен быть за 3 часа до сна.

 

Меню на сутки

♦ Завтрак: ½ банана + 1 стакан воды

♦ 1 Перекус: 1 стакан молока (кефира)

♦ Обед: 1 банан + 1 стакана молока (кефира)

♦ 2 Перекус: 1 банан + 1 стакан травяного сбора

♦ 3 Перекус: 1 стакан воды + 1 банан

♦ Ужин: 1 стакан молока + ½ банан

 

Плюсы и минусы

Молоко с бананами

Конечно преимуществом является простота, не требующая особых финансовых вложений. Ведь готовить вообще ничего не нужно, разве что на блендере коктейль сделать.

Достаточно разрезать банан и найти подходящий стакан. Кроме этого эффективность диеты достаточно высока за такой короткий срок.

К недостаткам относится отсутствие сбалансированного поступления полезных веществ ну и конечно наличие противопоказаний, отмеченных ниже.

 

Противопоказания

⇒ Беременность и лактация

⇒ Пожилой и детский возраст

⇒ Период тяжёлых умственных и физических нагрузок

⇒ Непереносимость организмом лактозы

⇒ Заболевания желудка и кишечника

Запомните эту простую диету, попробуйте на себе и проверьте результат лично. Делитесь комментариями и Вашими впечатлениями.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Telegram канал БОМБА ТЕЛО
Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
РУБРИКИ
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО

leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

Информационная поддержка:
© 2022 Бомба тело  Войти