Что такое компульсивное переедание. Причины и симптомы. Последствия переедания. Методы лечения. Интересное видео.
Для многих тезис компульсивное переедание новое название, но именно оно занимает особое место среди психических нарушений пищевого процесса. Кроме этого, данный вид расстройства свойствен не только женскому полу, но часто и мужчинам.
Более простым языком – это обжорство, но причина не в слабой силе воли или лени, всё кроется гораздо глубже в проблемах на уровне психики. Именно поэтому, чтобы решить данную проблему, необходима помощь в коррекции пищевых привычек от психотерапевта.
Причины переедания
Главными факторами влияющими на начало данного негативного процесса, являются:
♦ стрессовая ситуация (проблемы в личной жизни или на работе, конфликтные ситуации и т. д.);
♦ предрасположенность к ожирению, а именно наличие проблем с лишним весом у родственников;
♦ недовольство собственной фигурой;
[stextbox id=’alert’]Подписывайтесь в группы БОМБА ТЕЛО (Telegram, Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Яндекс Дзен), будьте всегда в курсе важной и полезной информации! [/stextbox]
♦ придерживание строгих диет продолжительный период времени из-за чего чувство голода становится неконтролируемым;
♦ наличие эндокринных проблем;
♦ наличие длительных депрессий;
♦ восстановление после операции.
Симптомы переедания
Если ярко проявляются симптомы ниже, то с большой долей вероятности можно сказать, что переедание начинает крепко входить в Вашу жизнь:
♦ поедание большого количества продуктов за малый промежуток времени;
♦ обжорства часто припадает на момент возникновения стрессовой ситуации;
♦ теряется контроль за частотой приёма пищи, она начинает приниматься бесконтрольно;
♦ тяга к продуктам, даже когда отсутствует чувство голода;
♦ предпочтение отдаётся фаст-фуду, быстрым углеводам и прочей нездоровой пище, при этом не важен вкус к пище, ощущается к ней просто тяга;
♦ частое употребление продуктов в ночное время или когда ощущается одиночество;
♦ ненависть к себе, практически после каждого основного или дополнительного приёма пищи;
♦ частые срывы с диет и возврат к вредным продуктам.
Последствия переедания
Большое количество людей, обжорство воспринимают как обычную ситуацию. Однако это сильно подрывает физическое и психическое состояние. Возникает ощущение страха, тревоги, происходит пристрастие не только к пище, но и к алкоголю и даже к слабым наркотическим препаратам.
В крайних случаях такое беспокойное состояние, приводит к возникновению суицидальных мыслей. Что в итоге вызовет:
♦ проблемы с сосудами и сердцем;
♦ эндокринные проблемы и сахарный диабет;
♦ нарушение сна;
♦ происходит разрушение мышечных тканей, но при этом визуально лишний вес остаётся на месте. Кости становятся более хрупкими, теряя свою былую прочность;
♦ наличие проблем с желудком;
♦даже может дойти до проблем с либидо и нарушением менструации.
Лечение и выход из ситуации
Наличие приступов переедания 2-3 раза в неделю на протяжении 3 и более месяцев на регулярной основе, говорит о компульсивном переедание или состоянии близком к нему. Более точный диагноз установит психолог при проведении соответствующей диагностики.
Для решения ситуации необходимо особое внимание уделить на следующие моменты:
Аспекты питания
Необходимо провести консультацию с диетологами, которые укажут на соблюдение важных правил:
⇒ привести в норму ежедневную калорийность;
⇒ на протяжении дня должно быть 3-5 приёмов пищи небольшими порциями;
⇒ предпочтение отдавать клетчатке, рыбе и морепродуктам, свежим овощам и фруктам и не забывать за молочные продукты;
⇒ помните, что пищу необходимо употреблять медленно и тщательно пережёвывая её;
⇒ отдавать предпочтение варке, парке, тушению или приготовлению на гриле;
⇒ во время приёма пищи не желательно смотреть телевизор, сидеть в интернете или читать книги, ведь всё это увеличивает приём пищи на неопределённое время и может привести к употреблению дополнительной порции продуктов;
⇒ чтобы не было срывов и соблазнов для употребления калорийных продуктов, не стоит их вообще держать дома, конечно вероятность пойти и купить их в магазине тоже есть, но не каждый захочет этого сделать из-за банальной лени идти именно за этими продуктами.
Как справиться самостоятельно?
В начальной стадии важно в домашних условиях придерживаться следующих моментов:
⇒ стараться не воспринимать любую проблемную ситуацию близко к сердцу, фильтровать мелкие проблемы с большими;
⇒ больше заниматься физическими нагрузками, они выгоняют негатив и снижают депрессивное состояние;
⇒ подобрать правильный рацион питания, если самостоятельно не получается, значит необходимо прибегнуть к помощи диетолога;
⇒ найти для себя хобби, которое принесёт удовольствие в свободное время и поможет снять эмоциональный перегруз;
⇒ находить время для ухода за собой;
⇒ при наличии свободного времени, научиться направлять свою лишнюю энергию в правильном направлении. Отличным способом станет посещение новых мест, активный отдых, новые знакомства.
Стационарная помощь
Когда все способы испробованы, необходимо прибегнуть к лечению с помощью медикаментов под присмотром специалиста. В случае компульсивного переедания прибегают к психотерапии. Работа психотерапевта с пациентом происходит с помощью индивидуального или групповых тренингов.
В ходе таких процедур находится причина постоянной тяги к продуктам, оценивается психоэмоциональное состояние, что в итоге помогает вернуться к реальному здоровому состоянию.
В крайнем случае для решения проблемы используют антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики и т. д. Также не лишним будет помощь диетолога, кардиолога, гастроэнтеролога и других врачей, которые помогут в решение данной ситуации.
Заключение
Переедание на самом деле расстройство, которое нельзя оставлять без внимания. Иначе могут наступить осложнения в физическом и психическом состоянии. Необходимо в комплексе использовать диетологию и психологию.
На протяжении всего лечения важно добиться не просто меньшего поедания продуктов, но и изменить само отношение человека к употребляемым продуктам, ведь негативное влияние небольших стрессов, кроме алкоголя и поедания калорийных продуктов, можно уменьшить и другими способами.
httpv://www.youtube.com/watch?v=-Ql65KfWrR4
