Описываются ситуации, когда стоит употреблять гейнер, а когда его покупка не целесообразна, также указана ссылка, как правильно выбрать качественный гейнер и не попасться на подделке.
Многие уже слышали, что гейнер, это большой сгусток углеводной энергии и соответственно калорий, он способен увеличить общую массу тела, утолить чувство голода, позволяет больше тренироваться, чтобы восстановление организма длилось недолго и не наступил период перетренированности.
Многие фирмы во всю трубят, что именно их товар самый лучший, рекомендуют покупать его пачками и постоянно, а агрессивная рекламная компания вселяет в людей веру, что покупая гейнер именно благодаря ему, можно построить красивую фигуру, при этом роль натурального питания отводится на 2-ой план.
Запомните, естественной пищей пренебрегать нельзя, это основа, а гейнер – это всего лишь дополнительная пищевая добавка.
В этой короткой статье, объясню Вам уважаемые читатели сайта Бомба тело, в каких случаях необходимо покупать гейнер:
Для чего нужен гейнер
1) Если не всегда получается вовремя принять пищу
В современной жизни такой бешенный темп, что не всегда получается поесть вовремя, иногда по-любому пропускаешь завтрак, обед или ужин, это негативно сказывается, как при похудении так и при наборе массы.
Именно в этом случае на помощь придёт гейнер, он заменит обычную пищу важными калориями, пополнит запасы энергии в организме, без большого количества жиров.
Если Вы знаете заранее, что в течении дня не сможете полноценно питаться, смело сделайте коктейль из гейнера и возьмите пару литров волшебной жидкости, пища в жидком виде переваривается быстрее, требует меньше времени для употребления и нужно заморачиваться на долгом жевании пищи и морочить голову со столовыми приборами.
2) Если вес стоит на месте и никак не хочет увеличиваться
Как бы вы не пытались и не старались избавится от худой фигуры у Вас не получается, в этом случае на помощь придёт гейнер, можете смело его пить как после основных приёмов пищи, так и между ними. Только выбирайте качественный гейнер, многие производители пытаясь сэкономить на производстве, добавляют много сахара, как выбрать хороший гейнер читайте – здесь.
Речь конечно идёт если не получается набрать вес правильных продуктов для роста массы, а не из майонеза, колбасы и кондитерских изделий, в этом случае вес наберёте в 90% случаях, только будете похожи на большого обвисшего бульдога 😉 .
Заключение
Именно в этих 2-ух случаях следует покупать гейнер, в остальных не покупайте его и не тратьте лишние деньги, лучше потратьте их на витамины и протеин, которого нужно есть минимум 2гр. на 1 кг. веса, но тоже в случае если не набираете нужное количество белка из обычной пищи.
Обязательно выбирайте гейнер, где содержание белка 20-30%, меньше не берите, погонитесь за дешевизной, это всё отразится на фигуре лишней жировой прослойкой.Теперь вы точно знаете, когда нужно покупать гейнер.
Лично я ничего не имею против гейнера, но если калорийность углеводы и белки в норме в течении дня, то даже не смотрите в сторону гейнера, не ведитесь на красивую рекламу. Поэтому, думайте головой и стройте дальше своё идеальное тело, удачи друзья! 😉
Сколько нужно пить гейнера
httpv://www.youtube.com/watch?v=O4wvMD07gLo
httpv://www.youtube.com/watch?v=8hfHzCv852c
