Как оставаться стройной?

Как оставаться стройной

Узнайте простые советы, как остаться стройной и в хорошем самочувствии.

Множество людей, хотят иметь прекрасную фигуру, особенно это касается женщин, они хотят выглядеть всегда прекрасно. Однако на самом деле не всё так гладко и просто, так как оставаться стройной и не накапливать такие не желанные жировые отложения?

Для того чтобы оставаться «вечно молодой» необходимо придерживаться основных правил на всю оставшуюся жизнь

 

Питание

Главнейший фактор, который если пустить на самотёк, вообще ничего не получится. Питаясь на скорую руку полуфабрикатами, не стоит ждать высоких результатов, красивая фигура делается на кухне и чем качественнее питание, тем выше достижения во внешнем виде.

На данный момент существует множество диет и схем питания, чтобы узнать, что подходит именно под Ваш организм, необходимо экспериментировать. Однако все сходятся в одном -меньше жареного, углеводы должны быть на уровне 65%, белки не менее 35 % и жиры 10%.

Стоит отметить, что углеводы необходимо применять медленные, а белок принимать из пищи с низким содержанием жира, а сами жиры выбирать только растительного происхождения.

Более подробно о всех нюансах питания узнаете – здесь.

 

Сон

Согласитесь, 30% всей жизни мы спим и от того как качественно происходит этот процесс, зависит весь следующий день, насколько он будет работоспособным и продуктивным.

Недостаток сна активирует гормон кортизол, вследствие чего не выспавшийся организм будет на следующий день ощущать сонливость и слабость, а чтобы компенсировать это состояние, будет стараться накопить энергию, повышая чувство голода. Именно таким образом и образуется подкожный жир.

К примеру ритм жизни построен так, что нет возможности спать 8 часов подряд, значит найдите 1-2 часа выспаться в течение дня, это будет Вам только на пользу.

 

Свежий воздух

При любой возможности не находитесь в 4 стенах, больше проводите времени на свежем воздухе. Это позволит иметь более свежий цвет лица, поддерживать в тонусе сердце и сосуды, держать в тонусе мышцы и конечно получать прекрасное настроение.

 

Выводы

Все вышеперечисленные факторы позволят поддерживать стройность фигуры, даже без использования особых физических упражнений. Придерживайтесь здорового образа жизни и вы увидите, как с годами Ваша фигура будет намного лучше ваших соотечественников.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
Статистика сайта
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.

По вопросам рекламы и сотрудничества, пишите на почту: leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

© 2019 Бомба тело  Войти