Гормон эстроген

Гормон эстроген

Как влияет эстроген на похудение. Что такое эстрогенное доминирование. Как снизить уровень эстрогенов.

Худеющим знакома ситуация, когда для достижения цели похудения были испробованы многие способы, а результат если и есть, то не такой впечатляющий. В этом случае камень преткновения может скрываться в излишке эстрогенов. Описанные ниже шаги, помогут нормализировать уровень эстрогена и стрелка весов начнёт показывать вес на снижение.

 

Польза эстрогенов

Часто слово эстроген ассоциируется с женским организмом, но их наличие необходимо и для мужчин. Для прекрасной половины человечества главное его назначение заключается в укрепление костей и нормальном функционировании репродуктивной системы. Для сильного пола эстроген влияет на достаточное содержание минералов в костной ткани и её плотность.

Более доступным языком, организм мужчины постоянно преобразовывает часть тестостерона в эстроген для обновления и поддержания костной основы.

Когда эстрогены начинают вырабатываться организмом сверх нормы, начинается прибавление лишнего веса.

Причиной повышенной концентрации гормона могут быть:

  • стресс;
  • неправильное питание;
  • нарушение пищеварения;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • курение

Комплексное накопление причин, приводит к дисбалансу гормонального фона и как следствие к значительным проблемам со здоровьем.

 

Эстрогенное доминирование: что это?

Эстрогенное доминирование – это переизбыток гормона эстрогена в организме, который приводит к следующим последствиям:

  • задержка жидкости;
  • увеличения веса;
  • рост объёмов груди (как у женщин, так и у мужчин);
  • снижение обмена веществ;
  • рост жировой массы;
  • внезапные и частые перепады настроения;
  • повышенная утомляемость.

Исходя из всего вышеперечисленного, не удивительно, чтобы снизить вес, необходимо приложить немало усилий, успех от которых будет минимальный. К сожалению, переизбыток гормона способствует увеличению вероятности развития рака матки, молочной железы и простаты.

Как уменьшить эстроген

 

Как снизить эстроген?

Если существует много шансов получить переизбыток эстрогена, то существует и множество путей для снижения его концентрации.

 

1. Замена пластика на стекло

Существует мнение, что контейнер для пищевых продуктов из некачественного пластика содержит компонент – бисфенол А (ВРА), который влияет на рост уровня гормона. Хоть в магазинах и достаточно качественной пластиковой тары, лучше полностью её заменить на стеклянные боксы.

 

2. Больше продуктов повышающих защитные функции печени

Для чего это нужно? Печень своеобразный фильтр от разнообразного вида шлаков и токсинов, эстрогены в этом случае не являются исключением. Именно поэтому в питание необходимо включать продукты, которые улучшают её деятельность.

К ним относятся:

  • чеснок;
  • авакадо;
  • листовые овощи и зелень;
  • лайм;
  • лимон;
  • свекла;
  • чай зелёный.

И не стоит забывать, что сон продолжительностью как минимум 7 часов, также улучшает функционирование печени.

Повышенный эстроген: причины

3. Меньше стрессов

Конечно, этот пункт выполнить не просто, когда в жизни полно ситуаций, на которые невозможно спокойно реагировать, но стремится к этому необходимо однозначно. Чтобы снизить влияние стресса на вашу жизнь, необязательно употреблять успокаивающие препараты, оставьте этот вариант решения проблемы на крайний случай.

Лучше всего, введите привычкой следующие стрессоустойчивые методы:

  • занятия йогой на регулярной основе;
  • расслабляющий массаж;
  • больше времени проводить на свежем воздухе (продолжительные пешые прогулки или езда на велосипеде);
  • повышенная физическая активность (уберите из головы при любой свободной минуте мять диван);
  • занимайтесь любимым хобби почаще.

 

4. Больше органических продуктов

Необходимо выбирать продукты, которые имеют надпись «Органический», «Травяного откорма», «Без ГМО». Конечно, эти продукты сильнее ударят по кошельку, но они будут бесценны в борьбе с избытком эстрогена и лишнего веса.

 

5. Больше употреблять клетчатки

Прекрасной является та новость, что клетчатка выводит излишек эстрогена из организма. Большинство известных овощей на нашем рынке содержат её, одни в большом, другие в меньшем количестве.

Включите в рацион питания:

  • артишок;
  • зелёные овощи;
  • капусту (брюссельскую, цветную, брокколи);
  • семена льна;
  • фасоль и горох;
  • разнообразные бобовые;
  • ягоды;
  • крупноплодную репу.

Если эстрогены в организме начинают зашкаливать, обследование у врача будет обязательной процедурой, но взятие на вооружении информации выше, однозначно поможет Вам в борьбе с повышенной концентрацией гормона!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
Статистика сайта
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО

leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

Информационная поддержка:
© 2019 Бомба тело  Войти