Диета по группе крови

     Узнайте, список продуктов которые желательно употреблять, а какие необходимо сократить, чтобы лишний вес не мешал вашей жизни.

     Многие хотят иметь стройную фигуру, без лишних жировых отложений, но одно дело хотеть, а другое достичь. Диетологи утверждают, что проблема похудения кроется в группе крови человека, то что можно есть одним, вызывает лишние отложения у других. Давайте разберёмся чем необходимо питаться, а от чего следует отказаться или как минимум сократить порцию приёма.

Диета по группе крови 1

     Люди имеющие данную группу, это обладатели сильного характера, они по натуре «хищники», обладают хорошим пищеварением.

ЧЕМ ПИТАТЬСЯ

— крупы больше всего пойдут гречка и овсянка

— в рацион питания включить продукты содержащие йод – йодированная соль, морепродукты, морские водоросли и зелень.

— при возможности один раз в день необходимо включить в питание печень и красное мясо

— для приготовления напитков большего всего подойдут следующие ингридиенты – имбирь, мята, шиповник, ромашка, шалфей, листья малины, женьшень, редька, морковь

— допускается в небольших количествах пиво (но не перед сном), а также желательно употребление хороших сортов белого и красного вина

ЧТО ОГРАНИЧИТЬ

— приём кофе

— крепкий алкоголь (водка, коньяк)

— кондитерские изделия, картофель, кукурузу, кетчуп, меньше дрожжевой пищи

Диета по группе крови 2

Обладателям данной группы присущ тип людей «земледелец», то есть система пищеварения более приспособлена к пище растительного происхождения, из-за мяса скорость обмена веществ замедляется, допускается в приём лишь индюшатины и курятины.

ЧЕМ ПИТАТЬСЯ

— кисломолочные продукты, кефир, ряженка, брынза, нежирные виды творога и сыра

— яйца, соя, бобы, пшеничные крупы, капуста брокколи

— растительное и оливковое масло

ЧТО ОГРАНИЧИТЬ

-острые и солёные блюда

— кислые фрукты и ягоды

-солёные виды рыбы и специи

— не злоупотреблять картофелем и помидорами

Диета по группе крови 3

Обладатели этой группы относятся к типу людей «путешественник», то есть они питаются всем и растительной и мясной пищей, но есть и ограничения.

ЧЕМ ПИТАТЬСЯ

— мясо (исключить куриное и утиное)

— бобовые культуры

— фрукты и овощи

— обезжиренные кисломолочные продукты

— рыба

— каши из круп (кроме гречневой и пшеничной)

— для напитков подойдут следующие составляющие – клюква, ананас, виноград, капуста, а в небольшой дозировке пиво или вино, чёрный чай или кофе, апельсиновый сок.

ЧТО ОГРАНИЧИТЬ

— куриное и утиное мясо

— пшеничная и гречневая каша

— томатный сок и помидоры

— арахис

— морепродукты

— пшеницу и кукурузу

Диета по группе крови 4

Обладатели этой группы крови в количественном выражении в меньшинстве, но в плане питания им повезло больше всех, есть можно практически всё, однако есть некоторые нюансы.

ЧЕМ ПИТАТЬСЯ

— нежирные молочные продукты

— оливковое масло

— мясо практически любое (индюшатина, кролятина, телятина)

— большинство каш из круп, кроме гречневой и кукурузной

— сладкие фрукты

— арахис и грецкие орехи

— немного пива, но лучше вина

— для напитков использовать лучше всех – шиповник, ромашку, боярышник, мяту, малину, чёрный и зелёный чай

ЧТО ОГРАНИЧИТЬ

— ветчину и бекон

— семечки подсолнуха

— кондитерские изделия

— маслины и перец

     В независимости от того какая группа крови, для похудения необходимо ограничить приём углеводов с высоким уровнем гликимического индекса, меньше есть сладкого и мучного, упор сделать на крупы и высокобелковые продукты.

httpv://www.youtube.com/watch?v=UWzEcAc2fc8

httpv://www.youtube.com/watch?v=I1ccBc8QvTE