Диета на брокколи

Диета на брокколи

Диета для похудения с помощью брокколи. Подробное меню на 10 дней. Советы и заметки от диетолога. Интересное видео.

Много людей данный вид капусты терпеть не могут, но большинство и не догадываются, что диета на брокколи помогает хорошо избавиться от лишнего веса. Она подходит как для женщин, так и для мужчин, главное знать, как и с чем совмещать.

Первые сведения об этом продукте известны с VI века до н.э., в последствии на территории Римской империи данный продукт уже имел признак ценного ингредиента. В Европе брокколи начали широко использовать в питании в XVIII веке, а вот в США всего лишь в 1920 году, когда капуста была завезена эмигрантами из Италии.

В 100 гр. содержится около 90 гр. витамина С, что является практически его ежедневной нормой. Кроме этого продукт богат пищевыми волокнами и считается, что включает в себя питательные компоненты борющиеся с раковыми и сердечными заболеваниями.

Конечно лучше всего употреблять свежий вариант, однако после заморозки отдать предпочтение приготовлению в микроволновке либо на пару.

Брокколи диета предполагает длительность 10 дней за которые можно потерять до 6 кг. В течение 2-ух дней будет однообразное меню т. е. будет 5 разнообразных приёмов пищи в которых конечно же главным ингредиентом будет брокколи.

На протяжении дня предполагается 3 приёма пищи. В качестве напитков чай и кофе без сахара, а также вода.

День 1-2

меню диета на брокколи

День 3-4

меню диета на брокколи

День 5-6

меню диета на брокколи

День 7-8

меню диета на брокколи

День 9-10

меню диета на брокколи

Советы и заметки диетолога

Пусть её вкус и не вызывает восхищение, но результат от его применения стоит, чтобы её употреблять. Если варенный вкус никак не идёт, то попробуйте свежую брокколи опустить в кипящую воду, подержав её немного употребите в сыром виде.

Однако несмотря на все плюсы этой диеты, стоит отметить и об отрицательной стороне. Содержание повышенного количества пищевых волокон, могут вызвать газообразование, диарею и тошноту. Возможно также худшее усвоение цинка и железа.

Тем не менее, использование брокколи помогает хорошо избавиться от токсинов, особенно на это необходимо обратить внимание заядлым курильщикам. Для девушек это источник фолиевой кислоты, которая играет не последнее значение во время беременности.

Всем, кто пробовал уже эту диету, делитесь комментариями от своих впечатлений и результатов.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Telegram канал БОМБА ТЕЛО
Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Статистика сайта
РУБРИКИ
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО

leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

Информационная поддержка:
© 2022 Бомба тело  Войти