Быстрое похудение: в чём опасность
Чем опасно быстрое похудение. Какие проблемы несёт за собой резкая потеря лишних килограммов.
Проблема лишнего веса это проблема каждого третьего на земном шаре, у кого-то больше, а у других меньше. В момент возникновения желания скинуть лишние килограммы, очень хочется, чтобы произошло быстрое похудение и как можно скорее приобрести те формы, которые были ранее.
Причины быстрого похудения могут крыться в появлении незапланированной возможности отдохнуть на море, внезапного мероприятия на котором нужно выглядеть превосходно и другие похожие ситуации.
В этой статье хочется предостеречь тех, кто решился избавиться от тяжёлого пути похудения и скинуть вес быстро, любыми способами пренебрегая здоровьем. Выбор конечно за Вами, ниже приведенные факты проверенные временем, вот и решайте, стоит это делать или нет.
Опасность быстрого похудения
Опасность № 1
Использование на практике экстренных диет отражается на здоровье. Дефицит углеводов и жиров нарушает нормальное протекание метаболизма в организме и нарушает нормальность гормональных процессов. Далее происходит нарушение психического состояния – раздражённость, резкая перемена настроения, упадок сил и внезапная агрессия. Даже если на протяжении нескольких месяцев вы не почувствовали каких-либо изменений в состоянии здоровья, через некоторое время они всё равно «выстрелят».
Резкое уменьшение калорийности или по-простому длительное, бездумное голодание, станут причиной заболевания печени, чувства мигрени, бессонницы, проявлений депрессии, симптомов гастрита и панкреатита, проблем с кожей и этот перечень далеко не полный.
Помните, что нормальным считается потеря до 4-5 кг. лишнего веса на протяжении 30 дней, только такое снижение веса, не приведёт в дальнейшем к серьёзным проблемам здоровья.
Опасность № 2
Часто после окончания диеты путём сильного голодания, вероятность набора лишнего веса у людей, страдающих ожирением увеличивается до 90%, только он ещё больше наберётся, примерно на 20%.
Это происходит из-за того, что полностью разрушить клетку практически невозможно, которая после диеты будет стараться стремительно набрать свою массу, только в этот раз ещё больше, чтобы подобного истощения больше не случилось.
Пример тому так называемая мраморная говядина, она достигается следующим путём, животных усиленно кормят на протяжение 3-х дней, после чего на 3 дня лишают всякой пищи. За время голодания организм животного активного накапливает жировые ткани, которые и станут результатом мраморной говядины или свинины.
Опасность № 3
Резкий процесс голодания не даёт возможности организму быстро восстанавливаться, в этот момент наряду с жировыми клетками распадаются и мышечные волокна. Если в 20-летнем возрасте регенерация клеток на довольно высоком уровне, то ближе в 40 можно увидеть совсем другую картину. Вес то потеряете, но вместе с мышечной массой + к этому станет и дряблая кожа. Вот поэтому не зря при похудении рекомендуют белковую диету и применения различных массажей и кремов.
Заключение
Помните, что потеряв 15-20 кг. в течение месяца, большинство будут не восхищаться Вами, а жалеть думая, что вы чем-то болеете или ещё страшнее подсели на наркоту. Худейте медленно, ведь потеря 5 кг. за 30 дней равняется 60 кг. за год, разве мало?!
Наберитесь терпения, сожмите силу воли в кулак и ваше похудение, только положительно отразится на Вашем здоровье!
Рекомендуем Вам:
- Интервальное голодание для похудения: полная инструкция
- Китайская диета: минус 7 кг за неделю
- Как правильно бегать: техника бега от А до Я
- Правильное похудение: 7 сигналов для сжигания жира
- Домашние тренировки: 7 ошибок тормозящих результат
- Когда худеть нельзя: 6 запретов
- Рапсовое масло: стоит ли употреблять?
- Дробное питание: подробная инструкция
- Как правильно худеть: 4 базовых принципа
- Красные бананы: польза и отличие от желтых
- Программа 100 отжиманий от пола
- Сушка тела для девушек: пошаговая инструкция
- Как правильно совмещать группы мышц на тренировке
- Программа сушки тела для мужчин
- Порядок выполнения упражнений в тренажёрном зале
- Силовая тренировка для бойцов
- Как сжечь подкожный жир: научная стратегия похудения
- Как быстро набрать мышечную массу: 8 проверенных способов
- Бананы до и после тренировки: есть ли смысл?
- Силовая тренировка боксёра