Антицеллюлитная диета: меню

Антицеллюлитная диета

Беспокоит целлюлит? Хочется избавиться от апельсиновой корки? Тогда антицеллюлитная диета то что нужно. Подробное меню. Противопоказания и ограничения.

Наличие целлюлита можно увидеть не только у полных людей, он случается даже худых девушек и чтобы кожа выглядела здоровой, а страх носить короткую юбку исчез, необходима антицеллюлитная диета, которая поможет в течение 10 дней подарить ощущение лёгкости, визуально подтянет кожу и конечно же улучшит настроение.

Больше 10 дней не стоит продлевать диету, но после 6 месяцев можно повторить её вновь, а чтобы полгода не прошли насморку, можно использовать другие виды диет.

 

Итоги и рекомендации

На протяжение 10 дней можно сбросить вес на 5 кг. и уменьшить талию на бёдрах в том числе и талии до 4 см. На ощупь кожа повысит свою упругость, внешнее будет иметь более здоровый вид и разгладится. Конечно лучшего всего антицеллюлитная диета проявит себя в комплексе с разнообразными обёртываниями и массажами, что в конце концов смоделирует фигуру и даст в любом возрасте хорошие результаты.

Если целлюлит проявляет себя сильно, то эффективность диеты будет заметно ниже, чем на ранних стадиях. Поймите, если лишний вес переходит отметку в 20 кг и более, а кожа слишком дряблая и бугристая, то питаться правильно необходимо долгий период времени. Эта диета будет лишь началом долгого пути, но если перейти на правильное питание, то миллиметр за миллиметром внешний вид бёдер будет улучшаться, главное набраться терпения и сжать силу воли в кулак, хоть это и не легко.

 

Меню на 10 дней

Ниже предложена диета на протяжении 10 дней, вносить в неё изменения не следует. Не вошедшие в перечень продукты полностью исключить, их употребление запрещено даже в малых количествах. Никакой жарки, солить при необходимости и лишь в малых дозах.

Каждый день выпивать 1,5-2 л. чистой воды без газа.

 

День № 1

  • Завтрак: 200 гр. обезжиренного творога, 1 ст.л. мёда и 1 хлебец
  • 1-й перекус: 1 банан среднего размера
  • Обед: 200 гр. квашенной и свежей капусты, 50 гр. ягод
  • 2-й перекус: 1 морковь крупного размера
  • Ужин: 3 помидора, 200 гр. отварного картофеля

 

День № 2

  • Завтрак: 150 гр. йогурта, жменя ягод
  • 1-й перекус: 1 банан среднего размера
  • Обед: 200 гр. отварного картофеля с редиской заправленные маслом (растительным, льняным или оливковым)
  • 2-й перекус: 1 цитрус, 200 гр. квашенной капусты
  • Ужин: 1 миска салата из капусты заправленного маслом (оливковым, льняным или растительным), 1 хлебец

 

День №3

  • Завтрак: 150 гр. постной ветчины с 1 куском хлеба, 1 чашка зелёного чая
  • 1-й перекус: 1 банан среднего размера
  • Обед: 200 гр. картофеля отварного, 100 гр. шампиньонов, сделанных на гриле
  • 2-й перекус: 1 хлебец с мёдом
  • Ужин: 80 гр. каша пшеничная без масла, 1 чашка зелёного чая

Мужчины крайне редко подвержены целлюлиту из-за низкого содержания в организме гормона эстрогена!

День № 4

  • Завтрак: 200 гр. обезжиренного творога
  • 1-й перекус: 250 мл. молока обезжиренного и 1 хлебец
  • Обед: 100 гр. рисовой каши, сделанной на воде, 1 чашка зелёного чая
  • 2-й перекус: 3 крупных помидора
  • Ужин: 100 гр. картофеля отварного, 2-3 свежих овоща, пучок зелёного лука

 

День № 5

  • Завтрак: 150 гр. нежирного йогурта
  • 1-й перекус: 150 гр. фруктов без разницы каких
  • Обед: 50 гр. овсяных хлопьев или пшеничной каши на воде
  • 2-й перекус: 100 гр. отварного картофеля
  • Ужин: 100 гр. отварной рыбы, 1 миска салата из овощей

 

День № 6

  • Завтрак: 150 гр. каши из пшеницы
  • 1-й перекус: 1 большая отварная картофель, 1 миска свежего шпината
  • Обед: 100 гр. отварного куриного филе, 2-3 свежих овоща
  • 2-й перекус: 1 банан среднего размера
  • Ужин: 100 гр. отварного картофеля, 100 гр. шампиньонов, приготовленных на гриле

 

День № 7

  • Завтрак: 50 гр. овсяных хлопьев или ячменной каши
  • 1-й перекус: 1 стакан свежевыжатого фруктового сока, 1 хлебец
  • Обед: 2-3 любых фрукта
  • 2-й перекус: 100 гр. абсолютно любой еды на выбор
  • Ужин: 200 гр. рагу овощного

Как избавиться от целлюлита?

 

День № 8

  • Завтрак: 200 гр. обезжиренного творога, 1 ст. л. мёда и 1 хлебец
  • 1-й перекус: 1 банан среднего размера, 100 гр. абсолютно любой еды на выбор
  • Обед: 200 гр. квашенной и свежей капусты, 50 гр. ягод
  • 2-й перекус: 1 морковь крупного размера, 100 гр. абсолютно любой еды на выбор
  • Ужин: 3 помидора, 200 гр. отварного картофеля

 

 

День № 9

  • Завтрак: 150 гр. йогурта, жменя ягод
  • 1-й перекус: 1 банан среднего размера
  • Обед: 100 гр. отварного картофеля с редиской заправленные маслом (растительным, льняным или оливковым), 200 гр. отварного мяса или приготовленного на гриле
  • 2-й перекус: 1 цитрус, 200 гр. квашенной капусты
  • Ужин: 1 миска салата из капусты заправленного маслом (оливковым, льняным или растительным), 1 хлебец

 

День № 10

  • Завтрак: 150 гр. постной ветчины с 1 куском хлеба, 1 чашка зелёного чая
  • 1-й перекус: 1 банан среднего размера
  • Обед: 200 гр. картофеля отварного, 100 гр. шампиньонов, сделанных на гриле
  • 2-й перекус: 1 хлебец с мёдом
  • Ужин: 80 гр. каша пшеничная без масла, 200 гр. мяса приготовленого на гриле или отварного, 1 чашка зелёного чая

 

Противопоказания и ограничения

Вышепредложенная антицеллюлитная диета запрещена в 2-ух случаях:

  1. кормящим и беременным женщинам, детям, а также подросткам;
  2. при выявлении заболеваний почек, печени и сердечно-сосудистой системы, необходима обязательная консультация с врачом.

Кроме этого, если человек хочет набрать мышечную массу, эта диета не подходящая, так как она содержит низкое количество калорий и маловато белка.

Конкретно дополнительный мер – массажи и обёртывания, то специалисты не рекомендуют их проводить при наличии мочекаменной и жёлчной болезни, злокачественных и доброкачественных опухолей, варикозе, наличие крупных родинок, открытых ран и восприимчивости к аллергическим проявлениям.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мы Вконтакте:
Мы на Одноклассниках:
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Помоги развитию сайта
Полученные средства пойдут на написание статей и открытие новых рубрик. WebMoney кошелёк: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Приватбанка: 5168 7551 0794 3009
Статистика сайта
ПОЛНОЕ или ЧАСТИЧНОЕ КОПИРОВАНИЕ МАТЕРИАЛОВ, БЕЗ УКАЗАНИЯ АКТИВНОЙ ССЫЛКИ НА ИСТОЧНИК, ЗАПРЕЩЕНО!
Индекс цитирования.
РЕКЛАМА И СОТРУДНИЧЕСТВО

leha19844891@gmail.com  и bombatelo@mail.ru

Информационная поддержка:
© 2020 Бомба тело  Войти